体内毒素多 五脏六腑如何排毒（中医教你如何排毒养肝护肾）

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我们的人体，其实就像是一个巨大的容器，将五脏、六腑统统藏纳其中。当时还有一个词语，叫做“一损俱损”，也就是说，当某个脏器因为意外，或者是病理性的因素而生病，就会不断牵连周围的组织、器官，从而慢慢将身体拖垮。而在中医上认为，人体在长期的生存中，会堆积大量的毒素，慢慢堆积在各个器官内，如果不能及时将毒素排出体外，很容易引发疾病，不利健康。

可是五脏在我们的体内，又该如何将其含有的毒素排出体外呢？

其实大可不用担心，中医对于体内五脏排毒的方法，在各类医书上，也都有过明确的记载。具体的排毒方法，可以分为以下5种：

日常排泄，有助排出肠毒

我们每天的饮食，胃肠道其实早已不似当初一样了，而是堆积大量的油脂、毒素等，长期以往，影响到人体正常的消化代谢。而我们每天的排泄工作，其实就是人体排毒的一种方式，所以当有便意、尿意的时候，一定要及时“释放”，及时将“垃圾毒素”排出体外。如果有便秘等方面的困扰，可以通过多喝水、多吃膳食纤维丰富食物等方式，促进肠道蠕动，有助排毒。

运动流汗，有助排出肾毒

肾脏作为人体水分、电解质代谢的主要场所，当它被毒素所侵占时，会有明显水分代谢困难的现象出现。但是通过运动、发热出汗的方式，不仅能够促进全身血液循环，从而对肾脏功能起到刺激作用，并且，汗液的排出，也是肾脏功能运作的一种方式。适当的运动、排出体内多余的水分、湿气，换来神清气爽，对肾脏健康有利。

多做深呼吸，有助排出肺毒

这里所说的深呼吸，完成起来需要一定的条件，最好及时就是选择在空气质量较好的环境内，通过跑步、瑜伽等方式，在运动中，调节自己的呼吸。在运动时，有序的呼气、吸气，能够更加完成地让肺泡完成气体交换作用，对肺活量的提升，也有显著的效果。

健康饮水，有助排出肝毒

肝脏作为人体重要的解毒器官，它往往是人体内，毒素堆积最多的部位，但是对于肝脏的排毒工作，却是非常的简单，那就是饮水。喝水虽然简单，但正确的饮水，却很少有人能能到。若想肝脏健康、减轻肝脏负担，除了做好每天8杯水的工作之外，还可以在水中，加入一些对肝脏有益的中药，如枸杞等，从而起到更好排肝毒、改善肝脏功能的作用。

笑口常开、保证心情舒畅，有助排出心脏毒素

心脏的好坏，常常和我们的心情有着很大的关系，紧张、愤怒、焦虑等不良的情绪，都会导致心脏加快、心率异常的现象出现。所以，为了保证心跳的正常，中医建议大家，在日常生活中，一定要懂得自我排解焦虑，保证心情的轻松、愉快。

以上的5种方法，就是如何将体内五脏六腑毒素，排出体外的方法。这些方法，虽然看起来都非常的简单，但是真正坚持下来，却存在着一定的考验，不过建议大家多去尝试，让大家都拥有“干净”的内脏！

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