为什么你总是爱生气 气色也很差（中医教你疏肝解郁 养肝养血）

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每当孩子不爱干净，不听话，人们就会莫名的有一股火气往上蹿，冲上头部。这时，人们可能会说出很多重话，并且不断的发泄自己的负面情绪。但冷静下来一想，自己好像没必要这么生气。生气后还会觉得整个人都倦怠，没力气，看上去气色也很差。你是否想过，总是爱生气，气色差，可能是健康出问题了？

在中医看来，肝脏是人体的“将”，喜条达而恶抑郁。当人们总是生气，也容易导致肝气郁结，肝火过旺。经常处于这种状态中，对肝脏健康也是非常不利的。在临床上不少肝病患者都爱生气，甚至有人因为情绪问题才误打误撞的检查出了肝脏疾病。

肝脏能够调节人体内的气、血，并且肝脏也能“藏血”。当人们肝脏出现问题后，人体内的排毒功能也可能随之出现问题，肝功能减弱，人体也会因此出现气郁、肝血不足等问题，随之表现出容易生气、气色差。

肝血不足的人，多半还会出现以下几种表现，人们可以逐一对照，并且及时的对症调理。

①眼睛干涩：肝主藏血，肝血养目。当人体肝血不足时，眼睛无法得到充足的气血滋养，就会让眼睛觉得干涩、无神，并且还可能出现眼睛总是出现红血丝等情况，时间一长，视力也可能逐渐下降。

②精气神差：肝脏主排毒，解毒，能够将人体内的毒素等代谢排出体外，而人体也会因为多余的毒素不能随着肝脏排出，而影响人们的气色变差，精神状态不佳。很容易出现黑眼圈，色斑等，看上去更显疲倦。

③手足心、胸口燥热：肝血不足的人群可能随之出现阴虚，身体内津液缺乏，肝火旺，人们也会因此出现手心、脚心、胸口多个部位燥热，总是觉得烦躁不安，这也是中医所说的“五心烦热”。

当人们发现自己身上出现了这些表现，就该意识到，或许已经出现了肝血不足的情况了。为此，中医也有自己的方法帮大家，教你如何疏肝解郁，养肝活血。

(1) 疏肝养肝方之一：中药养肝

肝气郁结，肝火旺盛的人，往往会因为肝血不足，无法供给双眼而出现眼睛干涩、疲惫等表现，人们可通过柴胡疏肝散来疏通肝气，疏肝解郁。

柴胡疏肝散中主要运用了陈皮、柴胡、川芎、香附、枳壳、芍药、甘草。用柴胡为君，主疏肝解郁，而香附、川穹都是理气疏肝，活血行气的药材，共为臣药。能够解肝郁，增加行气活血的功效。为了更好的养肝护肝，还用了陈皮、枳壳、芍药、甘草等为佐药，能够养血柔肝，缓急止痛。

如果你经常生气，总是觉得情绪不畅，而引发了肝血不足，更适合用丹栀逍遥散。主要是将丹皮、山栀加入逍遥散中，能够更好的疏肝解郁，健脾和营。而且这个药方还能兼清郁热，主治肝郁化火的问题。

对肝不好的人来说，这两个方子都是非常好的疏肝、养肝的方法，但问题在于，哪一个才是适合你的方法。如果你只是肝血不足，并且症状较轻，可以选用前一个柴胡疏肝散，搭配温热的毛巾敷眼睛，更有助于缓解眼睛干涩等问题。而总是生气的人，更适合丹栀逍遥散，疗效更佳。

(2) 泻肝火、疏肝气之按揉太冲穴

在人们的足背上第一、二脚趾缝处，大约两个指头宽的位置就是太冲穴。用手指按压后，两个骨头中间有很强的酸胀感或者胀痛感，就对了。太冲穴是肝经的原穴，也是肝经上最重要的穴位之一，主治各类肝脏疾病。平时肝血不足，肝火过旺的人，也可以多揉一揉太冲穴，能够泻肝火、疏肝气。

(3) 肝不好，多食青色的食物

中医看来，青色的食物入肝，能够预防抑郁、改善肝气不畅的问题，比如用青柠檬切片后泡水喝，或者吃一些青橘。对肝不好的人来说，多吃一些西蓝花、菠菜等，也能帮助肝脏尽快的代谢人体内的垃圾和毒素，从而增强肝脏的免疫力，改善肝功能。

(4) 多休息，促进肝血回流

“人卧则血归肝”的意思就是，人们躺下来的时候，血液才能更好地回到肝脏中，帮助肝脏进行代谢，气血运转。长时间的熬夜、通宵工作都可能让肝血无法及时回流，时间长了也会因此影响肝脏健康。想要梳理肝气，养肝养血，也该保证充足的睡眠。

相信很多人都因为经常生气、总是气色很差而担心，但你是否考虑过自己存在肝血不足，肝气不舒的问题？对照自己的症状看看，或许正是因为肝脏出问题了。

中医教你如何疏肝解郁，养肝养血，其中最值得一提的还是中药养肝，但在这里也要提醒一句，中药养肝需辨证用药，如果你自己把握不好，最好还是遵医嘱用药，以免伤身。

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