中年男人 身体发福（其实隐藏着5大“危机”）

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发福，在以前，意思是得到福运，福气，但到了现在，很多情况下，都是调侃男人的肚子大，吃得胖，说他发福啦。

人到中年，身体很容易就发福，这是为啥呢？

人体的代谢，在人体到达25岁之后就会慢慢降下来，而且每年的代谢速率都是下降，也就是说，你25岁之前，吃鸡鸭鱼肉，可能不会长肉，但是到了30岁，40岁，再吃同样重量的鸡鸭鱼肉，可能就该长肉啦。热量没有办法消耗，只能囤积在身体，形成脂肪，造成肥胖。

所以发福的原因一般有两点：

1、饮食过于油腻。现在是冬天，是进补的最佳时间，而且中年人应酬多，所以每天大鱼大肉，酒精摄入，就会造成肥胖。

2、活动量下降。中年时期，运动量也会下降，因为体力不如以前，加上事业忙碌，就没有时间运动，摄入的能量太多，身体消耗不了，就会造成肥胖。

男人发福，对身体来说，其实不是一件“好事”！

1、腰围越大，患高血压的危险性也越高。

如果身体脂肪过多，就会影响血液的正常运行，会让血液的流速变慢，而血液流速变慢，身体就会增大血压来使血液流速保持正常，造成高血压。

20岁到30岁之间，如果腰围增大，高血压的发生率要增高1倍；40岁到50岁之间，如果腰围增大，高血压的发生率要增高5倍。

2、更容易发生高血脂病。

体内脂肪过高，就会导致人体免疫力下降，血管内脂肪堵塞沉积，很容易导致高血脂病的发生。

3、更容易发生大脑动脉粥样硬化。

体内脂肪过高，就会造成大脑内部血管硬化，脆弱，很容易在高血压的作用下发生破裂，引起危险的脑溢血，脑卒中，从而危及生命。

4、心绞痛和猝死的发生率增高4倍。

体内脂肪变多，会增加心脏负荷，因为过量的脂肪会积聚在血管内，使血管硬化，或者受到阻塞，增加心肌耗氧量，所以有心绞痛和猝死的风险。

5、可能患上糖尿病

过于肥胖的人，得糖尿病的几率是正常人的3倍。会容易得2型糖尿病。身体肥胖，会影响身体代谢， 引起体内胰岛素的功能受损，很容易引起糖尿病。

身体发福的各位，如果想要减肥，一定要做到这几点。

1、远离宵夜

夜晚是身体器官休息的时候，晚上吃宵夜，只会加重身体器官的工作量，并且热量消耗不完全，堆积在身体，导致肥胖，如果有吃宵夜的朋友，第一时间就要戒掉。

2、远离油腻

肥胖，本来就是身体脂肪的现象，就不能再继续补充热量多的食物啦。

3、远离熬夜

熬夜，会影响到人体的基础代谢速率，让代谢思虑变慢，导致身体内的脂肪和毒素无法代谢出去，形成脂肪，所以肥胖的人，不要熬夜。

4、适量运动

适量运动，会加快身体代谢的速率，加快身体脂肪和毒素的排出，所以运动是肥胖的人，不能缺少的。但是运动要适量。

中年发福，是避免不了的，我们要从生活，饮食上，做到自律，给自己一个健康的身体。

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