男人40岁后当心中年危机 三个问题若能及时避免（你或会很健康）

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40岁是男人不惑之年却也是最有压力的时候，因为迎来了中年危机。而到了40岁之后，不仅仅是生活压力变大了，身体机能的变化随之而来的还有一些身体上的病症也会突然出现。

脱发

首先最明显的男性到了中年会由于生活工作压力太大、精神刺激、睡眠质量不好等原因导致内分泌失调，引起脱发现象。现代社会，脱发似乎是成功人士的标志，但殊不知脱发其实是你身体机能已经出现问题的指标。所以一旦出现大面积脱发，小编建议最好还是去医院进行专业性的检查，找出原因，积极治疗。

三高疾病

而大多数中年肥胖的男性，或多或少都会出现三高等症状。高血压、高血脂、高血糖这三类都属于慢性疾病，其中这些病都跟身体突然发福有很大的关系，中年男性过多地抽烟喝酒、总喜欢吃重口味的食物、生活习惯不好、压力过大等都很容易导致患上三高的风险增加。男性尤其要注意的就是中年是个危机四伏的年纪，这个时候，各种生理机能开始减退，心、肺、肾等的内脏器官也不如往日，就很容易令自己遭受三高的困扰。所以，一旦出现这些问题，就要注重平时生活中的保养，多吃新鲜绿色的蔬菜，多吃蛋白质以及豆制品等脂肪少的食物，少喝酒少抽烟，选择积极地锻炼方式，同时还能强身健体。

前列腺炎

近几年，前列腺炎的发病率正在向中青年人群扩张，严重影响了男性的健康。因为职业原因需要长期久坐的男性更容易诱发前列腺炎，严重的会导致生殖、泌尿系统功能下降，影响生活质量。为了有效避免这些问题，中年男性最好的避免久坐、饮酒、寒冷刺激等不良生活习惯，日常生活中避免过于劳累，注意保暖。

男性到了40岁之后会出现各种各样的问题，在承受着很大社会压力的同时，也要注意做好自我保护，日常生活中，要注意对自己的关心和爱护，做好下面几点，有些疾病也可以早预防。

积极锻炼，保持健康

人到中年之后，恢复能力没有之前那么好，40岁以后如果没有了规律的运动，身体机能的衰老和退化就会不可避免的加快。包括心肺功能的退化、血管的弹性的减弱、肌肉的的松弛、骨质的流失等等。因此，如果你在40岁之后还保持着运动的习惯和爱好，哪怕只是简单的一种，也是十分宝贵的生命财富。

主动体检，早发现早治疗

每年定时定点的全身体检不仅仅是老年人必须要做，中年人也必不可少要做的。现在有好多慢性疾病如糖尿病、心脑血管疾病等的病症，在40-50岁之间是高发期，有些慢性病早期不早发现早预防，还会导致恶化，等发现的时候就晚了，所以定期体检就显得尤为重要。

40岁之后更应该开始关注生命，在这个时候拥有更为健康的生活理念和习惯，会给长寿带来很大可能。

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