同样喝绿豆汤有人解暑有人却拉肚子（专家提醒养生还需辨对体质）

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小张和小王是一对要好的闺蜜，两人经常一起吃饭、逛街，有什么好吃的也要一起分享。今年夏天，小张特意熬了解暑的绿豆汤请小王来喝。小张喝了觉得很舒服，没想到小王喝了却浑身发冷，还拉肚子。小张觉得非常内疚，过了两天，买了自己最喜欢吃的桂元干给小张补下身体。结果小张吃了桂元却又上了火，口舌生疮，便秘。这究竟是怎么回事呢？困惑之下，两人找到四川省第二中医院文秀华博士咨询。

经过文博士细致的检查，排除相关疾病，主要还是小王自身体质问题。每个人体质不同，易患的疾病和养生方式就有差别。

阳虚的人平时怕冷，手足不温，口唇色淡，毛发易脱，精神不振，容易出汗，易困多睡，疲乏无力，喜食热食，大便稀溏，小便清长，肌肉松软不实，耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪。阴虚的人手足心热，鼻燥咽干，口干少津，喜饮冷饮，面色潮红，易出现津液不足征象。如干燥综合征、便秘、肺结核等，耐冬不耐夏，不耐暑、热、燥邪。

阳虚的人在日常生活中应调节情绪，多与人交往，改善心境，去忧悲，防惊恐。平日应早睡早起，避免熬夜。注意保暖，尤其是腰腹部、下肢的保暖。平素禁忌好逸恶劳，夏季避免长时间待在空调房里。忌淋雨涉水。多做运动，可促进气血流通，如跳绳、跳跃、短距离跑等，避免运动时间过长。

阴虚的人日常生活中要保持平和的心态，心情舒畅，尽量少发脾气；戒烟限酒，早睡早起，保持充足的睡眠，避免熬夜，如果可能中午保证一定的午休时间。多饮水，忌桑拿。运动调养：宜做中小强度的运动，避免剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。

封面新闻记者 周家夷

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