想要控制体重 关注中医专家的养生秘笈（让你轻松瘦身）

很多人深受肥胖问题困扰，快来听听师承国学大师秦伯未的吴大真老师有什么养生秘笈。吴大真老师写了一系列的《花养女人》的养生书籍，帮助和影响了广大的女性。

不同时代的审美观点不同。唐朝以丰满为美，然而丰满不等于肥胖，自古以来的道理都是过于胖对身体不好。到底多重合适，标准体重的计算方法：身高减100或105或110，不同的年龄段减掉的数字不一样，中间的年龄段减105，稍长的年龄段减100。女性的年龄段划分：三十五以前是一段，三十五到四十九是一段，四十九之后是一段。男性的年龄段划分：四十之前是一段，四十到六十四是一段，六十四之后是一段。

适当的喝些桃花茶水可以帮助控制体重，但是有些人喝桃花茶会拉肚子，所以因人而异 适可而止很重要，食疗和药膳再好都要注意用量。举重运动员需要适当控制体重，又不可以吃能够检测出来的东西，这样就可以采取一些比如发汗、利尿的方法，但这些都是应急短时间的。

发胖有什么原因？脾的运化能力弱会导致湿气堆积、易乏，体内湿气堆积会引发肥胖，让人看起来没有精神，现在空调 冰箱是体内湿气堆积的两大原因。食用生冷食物会导致脾虚引起虚胖。这种类型不可以吃桃花减肥，可以用参苓白术散先进行健脾，补脾的食物有：山药、薏米、扁豆、芡实和莲子，建议蒸煮食用。

日常饮食建议减少油类摄入，针对脾虚的虚胖型人士，可以从美食之中调理体质 快乐高效轻松减重。

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