夏季养脾胃正当时 这些食疗方法（有效祛除体内湿气 推荐给你们）

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一个看重饮食的人，一定是一个会生活而且身体很健康的人。在现在这个快节奏的社会，很多人就是忙于工作或者学习，对于饮食总是草草了事。夏季轰轰烈烈的到来了，你是否会穿着特别凉爽呢？是否会因为太热而不想吃饭呢？如果你有这种想法的话，快点打消吧！夏天穿衣比较凉薄的话，对我们的脾胃会有伤害的。我们的脾胃的最佳活跃时间就是夏季，如果你利用好了这个特点，那么祛除我们身体内的湿气就不再是个梦，快来和我一起学学有哪些饮食搭配可以护养脾胃、除湿气吧！

怎么知道自己脾胃是否健康？

脾胃如果出现了问题，不是突然性的，而是循序渐进的，那我们如何才能知道自己脾胃是否处于健康的状态呢？哪种表现是脾胃处于亚健康或者不健康状态的呢？

第一就是很喜欢拉肚子，脾胃很虚的人只要食物稍微有一点不对胃口或者有点刺激，肚子就会立马有反应，而且大便和平常人比起来较稀。

第二就是稍微进食一点食物就觉得很饱，脾胃虚弱的人会有很强的饱腹感，他们只要吃一些东西，就会觉得自己很饱。可是他们又很容易饥饿，常常因为吃的次数太多而导致身材走样。

第三就是很多人会有小肚腩，而且不管怎样运动，一般都减不下去，这对于看中身材的人真的很不友好。对于女生来说，脾胃虚弱的人会经常性的宫寒痛经，我有个朋友就是如此，每次月经的到来对她来说都是过了一次鬼门关。每一次不用她说我们都能知道她月经来了，因为她的脸色就足以表现得出来了，由于气血供应不上来，所以脸上的皮肤发黄发灰、毫无血色可言。

那么想要祛除湿气，我们该如何做呢？

第一要动起来

脾胃虚寒，那是因为没有足够的热量。怎么才能获得足够的热量呢？当然是让我们的脾胃动起来了，科学研究表明摩擦能生热。我们的上腹部有与脾胃有关的穴位，我们把手放在我们的肋骨下面，注意手掌的角度，用手不断地摩擦，就会达到温暖脾胃的效果了，不过值得注意的是，在摩擦的时候一定要穿比较薄的衣服，那样效果才会更加。我们的脚上也有很多穴位，其中与脾胃有关的穴位在我们的脚趾上，所以说我们平常可以多动动脚趾，也能改善脾胃的情况。

第二要饮食正确

以前有话说“民以食为天”，说得惭愧一点，人活着不就是为了一口饭吃吗？不过吃的学问也大着呢。吃可以吃出美味、吃出健康、吃出学问，你们知道什么食物可以治疗脾胃虚弱吗？想要治疗，就要“对症下药”，脾胃虚弱的关键就是寒冷有湿气，我们只要找到可以祛除湿气和暖胃的食物就行了。比如说自古以来就很闻名的茯苓，茯苓更深程度地来说是一种中药，它对治疗湿气有着非常棒的作用。再者就是山药，芍药花不仅非常美丽，它结的果实也很优秀，山药是补身体的最佳食物之一，它的作用是毋庸置疑的。

保护好自己的脾胃，不要为了一时的美丽，而放弃了一世的健康。身体的健康真的很重要，我们的身体需要我们自己来保驾护航。我希望看完这篇文章会对你有或多或少的帮助，并且每一个人都会拥有一个健康的身体。今天的知识就分享到这里了，我们也可以了解更多的健康领域的知识，让自己走上健康的“康庄大道”。

参考资料：1.《脾胃健康》.百度文库 .2010-11-022.《山药的作用》.北京人民医院.2019-02-12

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