少吃水果也是养生的需要

五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。必须要在一个原则下，阴阳相合，寒热相宜。而我们现在吃水果是生吃，也就是说很多时候是寒性。对于脾胃不适，不耐寒性的体质的人少吃，不吃。

中医是讲辨证论治，因此吃水果也是辩证地吃。中医讲究阴阳五行，中药亦分四气五味，寒热 温凉，一方水土养一方人，所以一个地方的植物（水果）也秉承了当地的属性，比如：苹果、梨生长在北方，就秉承了北方的寒凉之性，龙眼、荔枝在南方，就秉承了南方的火热之性，所以，吃什么水果要因人而异，体质热偏盛的可以吃一些凉性的水果，相反，寒偏盛的体质可以吃一些热性的水果。

如常见热性龙眼、荔枝、葡萄、榴莲、芒果等。寒性水果西瓜、雪梨、哈密瓜、香蕉、猕猴桃等。平性水果有苹果，桃子等。平性但也不代表可以多吃，任何水果都不建议多吃，适当补充就好。

通常是吃当季水果，知道自己的体质，然后吃适宜的品种。同时少吃水果，五果为助，别把水果当饭吃。如果不明白自己的体质，当然就是不吃为好，偶尔地吃几次没关系，但不要长期地不间断地吃。

不要用现代营养学那套来说，事实上当代的饮食里，只要正常三餐，完全能提供身体所需要的营养，不会有什么差别，反而是吃得太多，使脾胃负担过重，吸收能力下降而产生的病更多，而不是营养缺乏。

随时代而变，随时间而变，随体质而变。学会中医智慧，人生必定大变样。

网红医生用不恰当的语言表述，比如粥是没有营养的。显然他是想说粥的蛋白质含量少，需要补充其它的食品种类，本身就是错误的。糖类本身就是三大营养成分之一，含糖就是营养，到某医生这里反而变成了没有营养的了。这类说法已经失去了专家的水准，似乎家庭主妇的说法。

其二需要补充的食物当然是需要根据具体的人来搭配，其实从营养学的角度来说糖类补充占比肯定是需要比其它成分多，因为它提供健康必须的热量。其二是对于病人来说，还需要考虑的是吸收能力，因此对于患病期间更需要提供的是容易吸收的食品，而不是增加身体的负担。粥恰恰是最易吸收的，提供身体的抗病能力，也是实践的经验，而不是用所谓的没有营养而造成混乱。

其三是说要多吃肉蛋奶等食物。事实上当代人已经过食这类食物了，已经造成了身体的负担，均衡饮食本身就不能只以营养成分来解读，

具有养生思维，具备中医思维，而不是盲目看到专家教授说的要多吃什么，少吃什么来决定自己的养生方向。

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