足三里穴：补胃 健脾（益气 身体健康要常灸）

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足三里穴是人体胃经之“合穴”。我们都知道，胃是一个人体的给养仓库，进入胃部的食物需要及时地消化、分解、吸收，然后再通过经脉输送到人体的其他脏腑，这样人体才能得到充足的养分，人才能健康，精、气、神都足足的。而艾灸足三里穴不仅可以起到健脾和胃，促进食物精微物质的消化吸收，还可以疏通筋骨，健步强腰。

事实上，足三里穴的最大作用，并不是“治”，而在“养”。根据《江间式心身锻炼法》当中的记载：“每月必有十日灸足三里穴，寿至二一百余岁。”《外台秘要》当中，也指出：人过了三十岁以后，身体当中的阳气就会呈现逐渐衰弱的状态，而灸足三里穴，可以补充身体渐衰的阳气，人就不容易出现气短、两眼发花等现象。艾灸足三里，可采用艾条悬起灸，每次灸15-20分钟，隔日灸一次即可。

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