养生先养胃 胃不好（身上的“丑态”藏不住 若你有该要养养胃了）

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人的肠胃不好，那么身体就得多“磨难”，简单来说，肠胃一旦出现或大或小的问题，那么身体也会跟着遭殃。所以当肠胃受伤时，一定要及时调理，不要等胃“烂”了才知道后悔。

很多时候，男性的胃病比例要高于女性，尤其是从事销售、公关岗位的男性，高居胃病人群的榜首。常年的应酬、烟酒不断，会使得他们的肠胃被过度消耗，也就摆脱不了难缠的胃病。当胃快“烂”了的时候，身体也会释放出信号。

一、4种“丑态”，不要放过

1、脚掌发白

肠胃健康，身体新陈代谢正常，血液循环才会正常，此时足底多为红润色。但是如果肠胃的各项功能异常，毒素不能及时排出，那么就会出现脚底发白的情况。

2、下肢浮肿

当肠胃疾病发展到一定程度，甚至是恶变时，多数会出现下肢浮肿的情况，是由脚踝处向上蔓延的。当浮肿情况严重时，可能会从大腿皮肤里渗出来。

3、大腿抽筋

除了钙质缺失会导致大腿抽筋之外，肠胃功能异常，同样会出现大腿抽筋的情况。如果不能及时调理，很可能会发展为全身抽筋，所以不要忽视任何一处抽筋。

4、脚趾竖纹

健康状态下的脚趾甲，一般是红润有光泽，而且摸起来比较硬。但是肠胃出现问题，气血不足时，脚指甲会变得暗黑无光，尤其是出现竖纹时，往往说明肠胃的情况很差。

二、想要摆脱“丑态”，做好以下3点

1、养大于治

肠胃问题的出现和加重，往往是因为饮食习惯不当。所以如果能够做到坚持养护肠胃，那么就不会让胃病有机会出现，远比胃病找上门时想着如何解决要实际。

平时可以吃一些火麻籽榨取的油，或者是南瓜、山药等物，做菜时可以搅拌在一起吃。火麻籽油可以覆盖在溃疡面上，促进溃疡愈合，缓解胃痛胃胀，从根源养胃。同时促进肠胃蠕动，清除堆积的垃圾，清除幽门螺杆菌，消除一切对肠胃不利的物质。

2、稳定心态

心情的愉悦程度与肠胃的健康息息相关，如果人长期处于焦虑、愤怒、失落的情绪之中，那么会导致胃病不断加重，延长胃病时间。因此我们要学会调整自己的不良心态，用乐观的态度去面对生活。

3、定期体检

很多人往往感觉自己身体没问题，就不会去做检查。其实很多疾病在早期时，是没有明显症状的，但是可以通过检查去找到。如果能够每年按时做体检，对于肠胃疾病就能及早发现，不给恶变留任何机会。

4、按时休息

每个人都需要休息，而肠胃亦是。夜间是肠胃自我修复的最佳时机，如果长期有熬夜的习惯，那么会不断消耗身体，使得肠胃没办法很好地进行自我修复，胃病只会越来越严重，因此还是要注意休息。

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