肝主宣泄和藏血 中医直言：肝不好（身体这些异常 一眼就能辨出）

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肝是人体健康的定海神针，被称为将军之官。

中医认为，肝主疏泄，能够调畅气机、调节情志、辅助脾胃；此外，肝主藏血，能够濡养全身，可输藏血液适应不同生理需要。

一旦肝脏受损，全身脏腑失去肝血濡养，身体就会像秋天的树叶逐渐凋零。

但肝脏本身又跟孺子牛一般，它缺乏痛觉神经，又有超强的代偿能力，使得疾病初期常常被“隐匿”，而一旦发现异常又常常是大病。

该如何尽早发现肝不好的信号，又该如何养肝护肝？本文为您详解。

肝主疏泄，若肝失疏泄，身体这3类异常会特别明显，但愿你没有

疏泄，即疏通畅达的意思。

肝主疏泄，指肝具有疏通、舒畅、条达、升发的特性，能调畅全身的气机。

肝的这一功能，好比现实生活中，交警大队里负责统领全局、顺畅交通的“指挥中心”。

肝的宣泄之意，可再次细分为以下3种功能：

功能1：调畅气机

“气”被认为是运行于人体的内在动力。而气机，则指的是气的升降出入运动。

肝调畅气机，即肝通过疏通和调节的功能，使得“气”能够恰当地在体内升、降、出、入，从而维持气血正常运行，使全身脏腑功能正常。

肝疏泄异常致气机不畅的表现：

肝失疏泄，气机不畅，可诱发胸闷、腹胀等问题。女性则常常会月经不畅、痛经闭经等困扰。

若肝气升发太过，则见面红耳赤、头胀头痛、头晕耳鸣。

功能2：调节情志

情志，即我们的精神活动、情感变化。

正常的情志活动依赖于气机的调畅，而肝能调畅气机，从而对情志有很好的调节作用。肝的疏泄功能正常，则我们总会有心情愉悦，乐观舒畅的状态。

肝疏泄异常的情志反应：

肝气郁结，心情抑郁、闷闷不乐；

肝的升发太过，肝阳偏亢或肝火过盛，可见精神亢奋、烦躁易怒。

功能3：协助消化

在中医看来，胃受纳食物，脾负责对食物中的水谷精微进行分层，清者升浊者降。它们2个是人体消化吸收的核心脏腑。

肝的疏泄功能，对于脾胃功能来说，至关重要。

肝的疏泄功能正常，使脾之清阳能升，水谷精微上输于心肺。肝又能助胃之受纳腐熟，使浊阴下降，食物下传于小肠。

肝疏泄异常的脾胃反应：

肝失疏泄，胃向下传导、脾运化水谷精微能力下降，可导致一系列异常反应。

胃：胃失和降，食物淤积在胃，出现恶心、呕吐、暖气、胀满等表现。

脾：脾气不升，瘀滞于下腹，可导致腹胀、腹痛、腹泻等表现。

肝主藏血，若肝血不足或肝不藏血，身体会缺乏滋养，加速凋零

《素问·五脏生成论》：“肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏”，以便适应人体在不同生理状态下的需要。

若肝藏血功能失常，会导致一系列的问题：

肝血不足：两目干涩、视物不清、夜盲、肢体麻木、屈伸不利等；

肝不藏血：可致出血，如吐血、咯血，妇女月经过多或崩漏等症。

肝不好，身体还常有这3种丑态，根本藏不住！

丑态一：腰膝酸痛，指甲异常

肝在体合筋、其华在爪。

筋，若想发挥牵拉功能，依赖充足的肝血濡养。

若肝血不足，筋失所养，常会出现手足震颤、肢体麻木或屈伸不利等问题。

“爪为筋之余”，爪即指甲。若肝血亏虚，则爪甲软薄而质脆、竖纹多、颜色黑。

丑态二：眼睛异常

肝开窍于目。眼睛需要肝血滋养才能发挥功能。反过来，肝不好，也可以从眼睛上反映出来。

若肝血不足，目失所养，则见双目干涩、视物不清、目赤肿痛、目睛黄染等。

丑态三：放屁多

肝参与消化，若肝不好，脾胃功能虚弱，屁会特别多。

从现代医学角度看，肝功能不足，脂肪、蛋白质等消化不利，在肠道中聚集过程时间，也会导致过度发酵，产生多余气体。

养肝护肝，牢记以下3件事

第一：乐观积极

肝与情志的关系是相互的。

肝不好会导致情志异常，而主动改善情绪状态，反过来也能促使肝脏健康。

我们要学会通过运动、音乐、倾诉、学习来舒缓压力，不要过于悲伤愤怒。

第二：饮食有节

饮食不健康，肝脏负担过重，会加速肝脏损伤。

我们应该做到多吃绿色食品（绿色入肝经），少油腻，少喝酒。

第三：常饮养肝茶

日常养肝，老中医推荐一个小金方，出自《金匮要略》。

准备：决明子、菊花、金银花、枸杞、牛蒡根、桂花，制成茶包，开水冲泡5分钟。

决明子：清肝降火，帮助肝脏排毒；

菊花：长寿花，清肝明目，消热凉血；

枸杞：清肝明目，滋补肝肾；

金银花：清热解毒，生津明目；

牛蒡根：保护肝脏，缓解疲劳；

桂花：清新口气，去口臭。

以上6种养肝食材，均是药食同源的，温和舒适。俗话说单药不成方，以上食材的科学配伍，比单一食材的养肝效果更突出。

建议肝不好的人：每天2杯坚持2个月，帮助疏肝解郁排肝毒。祝您早日养出好肝脏！

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