营养健康 养生健胃（不吃早餐 影响身边人的坏习惯）

市面上的各式各样的美食层出不穷，只要手轻轻一点，30分钟足不出户，美食就到家。就算已经这么方便了却还是很多人因为太懒了，而不吃这一天最重要的一餐。而造成这一原因很多人都是因为晚上熬夜，所以早上想吃也起不来吃。这真是恶性循环啊！但是还是很多朋友没有重视起来。不吃早餐的危害有多大？最轻微的还是对肠胃的伤害。

今天就给大家教一道简单养胃的三色藜麦粥。

所需材料：

三色藜麦适量、 小米 适量、水 适量

制作方法：

第一步：把准备好的小米藜麦淘洗干净备用

第二步：放入电饭锅，加上适量的水。

第三步：开始按键煮粥，等待40分钟

第四步：待粥煮好就可以盛入碗中，可以自行加糖调味。

就这样一道软软糯糯养胃的三色藜麦粥就熬好了，一般质量好的藜麦香气十分明显，只是味道有些微微发苦，藜麦对人的身体有极大的好处，在挑选上也要选择颗粒饱满的，多吃藜麦粥也对胃也有好处。好了今天的分享就到此结束了。我们下次再见，拜拜！

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