用中医针灸推拿开启健康之门

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上海市侨办近年与上海开放大学合作，邀请国内知名专家学者，为海外华文学校和广大侨胞远程提供了多场华文师资培训和“海上文坛”系列文化讲座,内容涉及中文教学、中国历史、中国文学、青少年心理教育、家庭教育、中医养生等多个方面。

8月20日，上海市侨办特邀上海中医药大学针灸推拿学院姚斐教授，结合中医常用穴位，着重运用非药物方法，尤其是借助自己双手，加强日常保健、防治疾病，帮助海内外广大侨胞在疫情期间保持良好状态、拥有健康生活。

讲座主要内容如下：

一、 健康认知

（1）食补药补原理（偏性）

（2）治疗的必要性（保护）

（3）疾病治疗方法（利弊）

（4）治疗与治愈（自愈）

二、 腧穴定位方法

1.骨度分寸定位法

2.解剖标志定位法

3.手指同身寸取穴法

4.简便取穴法

三、 常用腧穴

腧（shù，第四声）穴是指脏腑经络之气输注于体表的部位，也是针灸、推拿等疗法主要的施术部位。“腧”通“输”，或从简作“俞”。“穴”是空隙的意思。人体的腧穴很多，介绍常用的15个：

1.手太阴肺经2.手阳明大肠经3.足阳明胃经

4.足太阴脾经5.手少阴心经6.手太阳小肠经

7.足太阳膀胱经8.足少阴肾经9.手厥阴心包经

10.手少阳三焦经11.足少阳胆经12.足太阴肝经

13.奇经八脉——督脉14. 奇经八脉——任脉15.奇穴

四、 推拿八法

1.推法 2.拿法 3.按法 4.摩法

5.揉法6.拍法 7.擦法8.滚法

五、 高血压病的自我保健

1. 摩面

2. 分刮前额及眼眶

3. 揉攒竹

4. 揉太阳

5. 揉头颞部

6. 揉百会并击头顶

7. 揉风池

8. 推桥弓

9. 揉曲池

10. 擦涌泉

更多详细内容，欢迎观看讲座直播！

跟着姚斐教授学习简易方法，开启健康之门！

-讲座直播时间-

2021年8月20日（周五）北京时间09:00

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