喝牛奶 身高能长多少（科学饮食 才能有效助力孩子身高发展）
孩子的身高牵动着家长的心。为了孩子身高家长是煞费苦心。
在饮食方面想尽了办法，其实只要补充足够的牛奶，孩子的身高都会长到一个理想值。
在日本，为了提高国民健康水平，提出了“牛奶计划”，让国民从小就养成喝奶的习惯。近几年日本国民平均身高值在不断的提升。而在我们国家，也做过相关的实验，对一批长期饮奶的中小学生进行了一项饮奶的长期跟踪调查，发现坚持饮奶半年以上的中小学生比不饮奶的中小学生身高增加了0.72厘米。
专家经过分析认为，适当的摄入乳类，不仅可以满足身体的营养需要，而且适当的增加优质蛋白可以提高骨密度。每天喝一盒奶的孩子钙的平均摄入量占应该供给量的63%，而每天喝两盒奶的孩子，钙的平均摄入量占应该供给量的88%。
可见，一天两盒牛奶，所提供的营养元素是足够满足孩子身体骨骼生长的需要。
当然通过喝牛奶来补钙只是促进生长的方法之一，单靠补钙可能并不有效，因为孩子可能并不缺钙。因此，为了帮助孩子更大概率地长高，家长应该从睡眠、运动、饮食等多方面入手。才能最大限度地满足孩子的发展需求。
其实喂养孩子的知识远远不止这些，一篇文章根本说不完，而且最重要的是孩子的日常膳食营养搭配，许多时候家长都不知道孩子到底缺少什么营养。
胡乱搭配只会耽误孩子的成长，所以家长搭配好孩子日常膳食才能让孩子长高长大，发育不比别人差。
所以家长可不是只要给孩子吃钙片，喝牛奶就能解决身高危机的。
科学饮食，才能有效助力孩子身高发展。
如果想要了解更多孩子成长的秘密，我还是建议大家买一本食谱给孩子搭配合理的膳食，帮助孩子成长，这些钱可不能省。
富含蛋白质的家禽、蛋和肉、富含钙的虾皮奶、富含锌的鱼和海鲜都需要吃，不能挑食。
家长也要注意，有些食材是不能搭配在一起的。比如海鲜和水果不建议一起吃，因为海鲜富含蛋白质和钙。如果与含有鞣质的水果一起食用，可能会刺激粘膜，引起腹痛、恶心、呕吐等症状。
但是很多家长对食物的营养不了解，或者不会做饭，还有一些老人照顾孩子，没有科学的饮食观念，过分溺爱孩子，导致营养过剩或者营养不良。
如果有一个专业科学的食谱来帮助，那将是最好的。我最近就在用这本《儿童科学食谱》，里面的饭菜都是由营养师和儿童专家精心搭配，营养专业又合理。
书里还根据年龄和季节提供了有针对性地长高养生食谱。
根据年龄，将儿童分为五个阶段：婴儿期，幼儿期，学龄前，入学年龄和青春期。在每个阶段，都有12种食物，身高标准和发育提示。 父母可以根据年龄选择不同的长高食谱；还可以根据标准判断婴儿的身高是否达到标准，帮父母们消除心中疑虑。
长高食谱也根据季节，又分成了春夏秋冬四个部分，每个部分也有适合的长高美食和秘籍。就拿夏天来说，夏天是孩子的长个“黄金期”，父母需要帮娃补充充足的蛋白质和钙。
除此之外，书里还提供了各阶段孩子适合的运动，比如婴儿被动操、幼儿齐步走、学龄前空中踩踏、学龄期跳跃和单杠、青少年普拉提斯等等，为孩子的长高添砖加瓦。
并且这本书的稿酬会捐给中国公益事业。读书的同时还做了公益，非常有意义。现在夏季限时特惠进行中，点击下方链接即可购买：
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