健身气功导引术普及推广——应从校园开始

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健身气功一般在民间较为流传，比如八段锦、五禽戏、易筋经等。当下新冠疫情虽然被控制住，但是，作为群体集聚的校园非常容易被病毒所利用，这就要加强预防机制的管理。如果从根本上讲，提高人的机体免疫力是根本的预防措施，不妨用健身气功导引术代替课间操，已达到防病治病健身的目的。

现在只有少数的校园实现了课间操练习八段锦或者五禽戏，为什么没有得到普及的原因还是少部分人没有重视这些古代导引术功能。无论是八段锦、五禽戏蕴含着很深的养生健身的内含，是我们祖先留下的宝贵遗产，应该从年青人开始继承、传承、发展。

国家体育总局倡导推广健身气功，尤其是对于现在的中小学生推出防控近视、保护眼睛的健身气功。中国健身气功协会还委托安徽省亳州市文化旅游体育局组织专家编创了五禽戏小学版、初中版和高中版，分别以小学、初中、高中的学生群体为习练对象，根据不同年龄阶段学生的身心特点和发育规律，全面而有针对性地编创出模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的不同动作组合而成，动作内容丰富、简单易学、富有趣味，充分体现了中医“治未病”的预防思想，可有效提高青少年儿童的身心素质和传统文化素养。

古代导引术——在民间正在慢慢推广，很多是自发组织，为了防病治病效果非常显著，毋庸置疑。校园人群众多，虽然有很多预防措施在实施，没有从根本上得到强化，如果用我们传统中医理论去解读“正气存内，邪不可干”。健身气功其主要功能就是培养人体的正气，辅之以各种动作对身体经络的疏导，防病治病。让青少年从现在就开始进行养生健身，不但可以有效地预防新各种病毒的侵入和扩散，还能够为身体打下一个健康的基础。

国家体育总局推出了青少版明目功，是中国健身气功协会组织专家编创研发的新功法，是以马栩周医生20世纪90年代编创的健目功为原型，经过对古代明目功法的系统挖掘整理，结合新时代青少年的身心特点和现实要求，以中医的“经络论”“气化论”“五轮学说”等为理论根据，再次升华编创而成。据悉，青少版明目功注重在改善人体整体功能状态基础上，突出明目的特效。全套功法仅6式动作，练习时间为8分钟，并配有专门谱曲的口令词伴奏音乐，方便中小学生锻炼。科学测试表明，青少版明目功在减缓学生视力下降、提高眼睛调节能力、降低近视眼屈光度、削弱眼调节滞后量、改善眼部血液循环供应和提升传统文化认知等方面作用明显。这些都是有针对性的功法锻炼，值得广泛推广。

八段锦、五禽戏这些导引术则重视身体全部的健康状态而设计，替代校园课间操只是时间的问题了。

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