特搜靓汤 |（立春前后重养阴 “补血四宝”入汤 养肝益肾驱寒气）

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过几天将迎来

二十四节气中的立春，

气温变化不大，

养生上仍以养阴为主，

讲究一个“藏”字。

现代的年轻人熬夜现象普遍，

熬夜，缺乏运动，

不良的饮食习惯等，

会让人体代谢紊乱，

养生食疗事倍功半，

想改善症状，

就要补充身体缺失的阳气。

核桃枸杞猪腰汤

补肾助阳 益气强身

虽然我们常听过身边有人开玩笑说“吃饱先有力减肥”，但在养生上也有这类似说法。人体有足够气血，营养充沛，能够更好调节身体，所以冬日强调补肾助阳。

猪腰、核桃、花生

猪腰归肾经，作为食疗用，能够补充肾气；

核桃则温和补肾温阳；

花生可开胃醒脾益气，同时它和核桃一样都属于坚果类，油脂丰富，有一定的润燥作用。

杜仲

养肝滋肾，补充血气的枸杞大枣，加之杜仲温肾助阳，适合平素怕冷，手脚冰凉的阳虚之人。

这款靓汤以补充肾阳为主，加强气的温煦功能，避免外界寒气之侵袭，适合现代年轻人，特别是上班族作为日常强身补气，调理身体的滋补汤水。

【材料】猪腰1对，核桃50克，枸杞子20克，花生50克，杜仲5克，红枣5个，生姜3片。

【烹饪】将各材料洗净备用，猪腰切花汆水，连同其余材料一起放入炖盅，加盖隔水炖2小时，就可以放盐调味喝靓汤。

场地鸣谢：搜指仔商城

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