常吃枸杞能够补肝益肾 那应该怎么吃效果更好呢（快来看看）

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枸杞作为一种补血养生的食物，非常的受人们欢迎，有很多人在平时都会通过吃枸杞来达到滋养身心的效果，但是，不管是用枸杞泡水喝，或者用枸杞熬粥都没有把滋补的作用完全发挥出来，那么枸杞该怎么吃好呢？枸杞可以干吗？还有很多人不知道，常吃枸杞能够补肝益肾，那应该怎么吃效果更好呢？快来看看！快来看看！今天小编就带大家了解一下。

枸杞子，味甘、性平具有补肝益肾之功效，久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。具补肾益精，养肝明目，润肺之功效。枸杞子尤其适合气血两亏、体质虚弱、视力下降、贫血、慢性肝炎、中毒性或代谢肝病及胆管系统引起的肝功能障者和工作繁忙的男性服用，枸杞子干吃比泡水，煲汤的效果更好。

专家认为，枸杞直接食用的 效果最佳，不过在吃之前最好用水清洗一下，以免干枸杞上有一些灰尘，吃进肚子里会造成拉肚子的情况出现。并且直接敢吃枸杞，可以让枸杞子中营养成分吸收的更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果枸杞的养生作用虽大，但是在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。

并且枸杞子最好在晚上食用，每天建议10-20克左右为宜。晚上吃枸杞子可以更好的降低血糖，降低血脂，延缓衰老，抗氧化调节身体的免疫功能，并且能够哦提高造血功能，抗肿瘤，保肝护肝。还有一点也是最重要的，晚上吃枸杞对于滋阴补肾的效果更好哦！

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