吃什么水果降血糖最快 医生推荐“6种”水果（或能降糖还控糖）

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导语：有很多患上糖尿病的人觉得自己平时就要远离水果了，他们觉得水果中糖分含量高，经常食用会引起血糖波动。

所以平时一些很喜欢吃的水果，糖尿病患者也不敢乱吃，害怕吃一点就会导致血糖上升。

其实糖尿病患者生活中是可以吃水果的，比如下面这几种，经常食用不仅有助于控制血糖，还可以起到降血糖的帮助。

柚子

柚子是秋冬季节比较常见到的一种水果，柚子中含有丰富的营养物质，可以满足人体的营养需求。而且秋冬季节天气比较干燥，适当的吃一些柚子，有助于改善干燥，缓解焦虑的情绪。

同时对于血糖偏高的人来讲，有时吃上一两瓣柚子，有助于调节血糖，对糖尿病患者来说比较合适。

苹果

苹果吃起来酸甜可口，但苹果中的糖分不易被人体快速吸收，所以适当的吃一些苹果并不会引起血糖波动，同时还可以起到降血糖的效果。

对于糖尿病患者，可以选择在餐后一小时吃。糖尿病患者平时适当的吃一些苹果，有助于提高免疫力，避免便秘的出现，同时还可以提高肠胃功能，具有一定的防癌效果。

无花果

无花果味甘甜，糖分含量比较低，无花果中含有丰富的膳食纤维，经常吃并不容易升高血糖。

所以对于血糖偏高的人来讲是可以适当食用的，尤其是在炎热的季节，身体常常感觉食欲下降，身体疲倦，常吃无花果有助于提神醒脑，消除身体的疲劳感，促进食物的消化，增强食欲。

梨

很多人都清楚梨子可以起到化痰止咳的效果。梨子虽然吃起来甘甜，但它的升糖能力却很低。

对于糖尿病患者每天吃上一个梨，也是比较安全的。梨子中含有丰富的膳食纤维，可以减缓我们食物的消化速度，能够帮助稳定餐后血糖水平。

橙子

橙子也是大家经常吃到的一种水果，橙子酸酸甜甜的口味让很多人爱不释手，而橙子也被誉为胰岛素的加油站。

橙子中含有维生素C、维生素P有机酸等有益成分，同时还可以避免毛细血管出现堵塞。

经常吃一些橙子，有助于提高新陈代谢，加速毒素垃圾的排出，避免血糖升高，预防糖尿病并发症的出现，有助于血糖的稳定。

水蜜桃

水蜜桃这种水果深受女性朋友的喜爱，口感甘甜，营养价值丰富。水蜜桃中含有丰富的膳食纤维，有助于提高肠胃活性，促进肠胃的消化和代谢。

同时桃子中含有丰富的钙，镁，铁等微量元素，可以帮助增强骨质，稳定血压，补充气血。

而且水蜜桃中含有丰富的果胶，能够清除血管中的毒素和垃圾，促进胰岛素分泌，达到稳定血糖的作用。

结语：除了饮食外，患者还应该适度调整自己的情绪和心态，减轻心理负担，这样不仅可以缓解疼痛，还可以通过内分泌及神经免疫调节系统等途径影响血糖，达到控制血糖改善病情的目的哦。

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