胃不好 常吃几种养胃水果（少吃伤胃水果 最好都了解一下）

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常言道：胃好，人长寿。作为人体的消化器官，所有摄入的食物都要经过它的加工才能被人体所吸收。所以胃的好坏对人的健康来说至关重要。因为我们每天都要吃各种食物，所以胃的工作量很大，加上一些不好的生活习惯，比如熬夜、饮食不规律、抽烟喝酒等等，经常让胃受伤。有句话说“十人九胃”，意即十个人九个有胃病。

作为一个比较娇气，容易受伤的器官，我们平时就要加强对它的养护。

美味又兼具营养的水果，是我们日常作为补充营养、能量必不可少的食物，而在水果的选择上，一定要有所注意，尽量少吃伤胃水果，适量多吃养胃水果。

养胃水果TOP1:苹果

苹果是最大众化的水果，不但营养丰富，价格也很亲民。民间有句：“一日一苹果，医生远离我”，更是道出了苹果的保健功效。苹果既不是热性，也不是寒性，性质温和，所以对于肠胃不太好的人，非常适合食用。不管是腹泻还是便秘，吃苹果都能够得到改善。如果经常腹泻，可以每天吃一个煮熟的苹果，还可以预防感冒，对于儿童咳嗽也有一定的效果。

养胃水果TOP2: 石榴

石榴味道甘美，性温，入肺、肾、大肠经。石榴汁中含有丰富的氨基酸和微量元素，可以帮助消化，对于胃溃疡也有一定的效果。经常胃痛、肚子痛的人，不妨多吃一点石榴。

注意：石榴有收敛作用，急性炎症、大便秘结要少吃。

养胃水果TOP3:甘蔗

甘蔗归肺、胃经，有健脾和胃的作用，对于消化不良，反胃呕吐有很好的效果。而且甘蔗生津止渴，可以降胃热，清肝火，因为含铁量很高，还是补血的水果之王。

肠胃消化功能弱，有慢性胃炎的朋友，可以每天适量吃点甘蔗来改善。

注意：甘蔗性凉，一次不要吃太多，以免伤了脾胃。红心发霉甘蔗，含有剧毒，一定不可食用。

养胃水果TOP4：葡萄

葡萄性平，入胃经、肝经，能够健脾和胃。葡萄中的酒石酸可以促进消化，葡萄含有的糖分多为人体可以直接吸收的葡萄糖，所以消化能力差的人，可以适当多吃葡萄来补充营养。葡萄含铁质也很丰富，能够改善贫血，气血足了也能改善肠胃。

注意：正在拉肚子的人，不宜吃葡萄，会加重腹泻。胃寒者也不可多食。

养胃水果TOP5：樱桃

樱桃酸酸甜甜的，是很多人的心头好。价格较高，但营养也的确很高。其中铁的含量在所有水果中遥遥领先，差不多是苹果的20倍。而且樱桃性质温热，对于肠胃虚寒者来说，较适合食用。在胃口不好的时候，可以吃点樱桃来开胃。

注意：上火的时候、长口腔溃疡的时候，要少吃樱桃，以免“火上浇油”。

伤胃水果TOP1：猕猴桃

猕猴桃维C含量很高，酸甜可口。是很多人都喜欢吃的水果。但猕猴桃性质较寒，消化它，需要耗费大量的脾阳，如果吃多了，容易损伤脾阳，出现胃痛、烧心、泛酸等，还会容易肚子痛、拉肚子。特别是天气含寒冷的时候，更容易出现这些情况。本身就胃寒的人，更要少吃。

伤胃水果TOP2：鲜枣

嘎嘣脆的鲜枣，有“维生素丸”的美誉，是补充维C的理想水果。但是经常会有人吃了鲜枣后肚子痛、胃痛。是因为鲜枣含有很高的膳食纤维，一次吃得太多的话，会对肠胃有较大刺激，特别是枣皮，虽薄却坚硬，即使已经充分咀嚼，进入肠胃之后，还会对胃粘膜有一定的刺激。如果正好有溃疡或胃炎，那吃了就很容易产生疼痛了。

伤胃水果TOP3：柿子

甜美软糯的柿子因为含有较多的鞣酸等物质，在我们食用之后会和胃酸发生学反应，形成不易消化的硬块，甚至形成胃结石。特别不能空腹吃柿子，空腹吃的话，形成“柿石”的几率更高，更易导致胃痛、恶心等情况的发生。建议柿子一定要在饭后食用，一次吃不要超过2个，吃的时候要去皮。

有慢性胃炎、胆结石、感冒咳嗽者就不要吃柿子了，可以适当吃点柿饼。

伤胃水果TOP4：山楂

不是说山楂健脾消食、助消化吗？怎么成了伤胃水果？的确，正常的情况下，吃点山楂能开胃助食，但如果已经患有胃病，吃山楂就起不到什么作用了，反而还会伤胃。山楂中含有大量的鞣酸、有机酸，在空腹食用的时候，会和蛋白质发生不良反应，导致腹痛。如果有肠胃不适，吃山楂可能会加重不适。

其实水果没有好坏，只要根据自己的情况适当食用，就能起到既补充营养，又不产生不适。而现在的人大多脾阳虚弱，水果又以寒凉的居多，比如芒果、山竹、香蕉、柚子、橙子、菠萝、火龙果，这些热带水果其实都是寒性的，切不可一次吃太多，以免伤了脾胃。

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