胃不好的人 冬季常吃2种菜（少吃这2种水果 养护肠胃 预防胃病）

一个人要想维持健康的状态首先就要保证每天充足的能量摄入，而为人体补充能量的工作就是由肠胃承担的。肠胃通过内壁挤压蠕动并以分泌的消化液将食物中的营养物质与废物分离，摄其精华，舍其糟粕。

在冬季时天气比较寒冷，气温的降低也就导致了肠胃更易受寒气入侵，肠胃功能的损坏就可能造成消化系统混乱还可能造成疾病的发生。如果你的肠胃不好，冬季时常吃这2种菜，少吃这两种水果，能够养护你的肠胃，并一定程度上预防胃病的发生。

常吃2种菜：

1、南瓜：南瓜性温，味甘。在冬季食用首先就不会对肠胃造成寒凉的影响，其次南瓜中富含的果胶成分能够帮助保护胃肠道黏膜，还能够促进溃疡面愈合，适宜胃病患者食用。此外南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。其多糖成分还能促进机体免疫力的提升，实属一种养胃良菜。

2、红薯：红薯对于肠胃的帮助是很大的，中医学认为红薯具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阳之功效。红薯中含有蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾及多种维生素。常食用红薯对增强人体抗病能力有着重要作用。而其富含的纤维素还能助肠胃消化，健胃消食。并且日本卫生部已将红薯列了食疗重要食品，可见其对人体的养护功能。

少吃2种水果：

1、猕猴桃：胃不好的人食用猕猴桃过多会造成胃酸分泌的过多，导致胃部负担加重，还有可能对胃黏膜造成一定的伤害。同时猕猴桃本身属于寒性食物，在冬季吃更可能会导致肠胃虚寒，出现腹痛、泛酸、烧心等症状。

2、柿子：冬季时正是柿子最好吃的时候，但不要多吃，尤其是空腹禁食。柿子中含有大量的胶质和单宁，还有一些可溶性的收敛剂成分，这些物质过多就会与胃酸结合，产生胃结石，胃功能低下的人群最好不要食用。

要想在冬季养护肠胃，从吃食上就要有很多讲究。就像上述的2种养胃菜，2种伤胃水果就需要特别的注意。平时常吃养胃健胃且能在冬季暖胃的食物，保护胃部的同时还增强了其免疫力。至于那些对胃部可能会造成伤害的食物一定要少吃，或者不吃。时刻保持胃部的健康。

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