种下这5本书（你将收获1个亲密爱人和1个健康生活丨书单推荐1）

在《生活大爆炸》的最终级，主人公谢尔顿终于拿到了诺贝尔奖，而这样一个智商堪为天才的人有着一个规律的让人发指的生活习惯，他每周的餐品是固定的，生物作息是固定的，连坐的位置都是固定的。这似乎预示着，一个高天才的人，认为的最优方式是相对固定有规律的生活。

事实上，古代的医学经典《内经》中就提到了“起居无常”必将会导致“半百而衰”的局面。所以，想要养生，就要学会遵循越发规律的健康生活。

但是，这是否也预示着，如果想要获得一个相对优质的生活，就要在情感、生活等各个领域，都遵循着客观事物的发展规律呢？如果，在生活中略施技巧，是不是就能直接改变我们生活走向呢？

今天，给大家推荐的，便是实用的功能性书单。

我今天选择的书籍，讲述了人类大脑的喜好、情感的选择、身体的需要等内容，通过研究出的专业规律，查找出相关的技巧，解决人们关于“我爱的人不爱我”“失眠问题”“肥胖问题”“婚姻出现裂痕的问题”等，可以说是一个全能的功能性书单了，如果感兴趣的话，就随我来看看吧！

情感类

在情感上，我主要打算推荐两本书，它是可以组合使用的。通过《如何让你爱的人爱上你》，可以了解如何让自己谈上恋爱，而通过亲密关系，可以让不想谈恋爱的人明白为什么要谈恋爱，更可以让谈上恋爱的人懂得如何去经营恋爱，可以说是在情感上的包圆了！

1.《如何让你爱的人爱上你》

书名一目了然，这是一本教恋爱的书籍，情场老手或许不需要，它最最适合的，是那些想要恋爱，甚至闪婚，却一直不成功的群体，或者是那些感觉对异性绝缘，与异性沟通有障碍的群体。

它解答了“为什么有些人看着各方面都还不错，恋爱却总也不成功，而有些人看着没那么帅，却在异性面前非常吃的开”的问题，对于那些自卑的、内向的、想找人试试谈恋爱滋味的男女有奇效！

而这些资料的来源，有为了研究爱情，花费大量在“单身酒吧”密切观察人们言行举止的博士，有为了研究哪种面部表情更能激发男性的感觉，不惜去脱衣酒吧跳舞的研究者，也有为了研究“两性课题”，专门建立“两性课题”研究机构，并主持了十余年研究，进行了上千个关于人类择偶问题话题探讨的学者。可以说，这里的资料，既有长期实践研究的基础，又有相关的理论研究，是非常有趣的，也是科学有效的。

我甚至看到有看到书的人说：将书看到一半，就找到了自己的男票，分手后把书看完了，又有了重新找男票的动力！

而且这本书有几个显而易见的优势：

第一，全书是将男猎手与女猎手分开讲的，无论男女，都可以迅速找到适合自己的方法。第二，虽然这是一本功能性的书籍，但是整体的行文风格都轻松有趣，如果专门去看书，花不到一个上午就可以将书读完。第三，其中有很多男女交往的小技巧，即是为了让看书的人更了解异性的喜好，更会和异性沟通，也是为了增加男女双方的缘分，我很喜欢的一点在于，很多女性在交往中容易因为过于害羞而失去了恋爱的机缘，但是书中很多小技巧，是非常方便实施的。比如说女性可以在在最初通过长期的直视对方，频频点头认同对方观点的方式，来增加对方对自己好感，对方会因为这些行为受到鼓舞，但是在他的理念里，依旧是他通过自己的努力完成了自己的追求。这就避免了很多人只是因为害羞，就丧失掉了自己的缘分。可以说，这本书真的是很棒的恋爱手册了！

2.《亲密关系》

《亲密关系》很适合所有不擅长处理亲密关系的人看一看，特别是那些明明很相爱，却总是要互相吵架互相伤害的情侣们，或者是新手夫妻来看一看。

它解答了“为什么相爱的时候，人们往往是因为彼此的不同走到了一起，但是走到一起后，却要努力将对方同化，或者变成自己想要的样子”的问题。

事实上，真正好的亲密关系，是为了帮助彼此成为更好的人，这是两个人长久维系感情的基石，很多人恐慌走向婚姻，就是因为对爱情保鲜度的恐慌与对未知生活的恐慌，但是如果看了这本书，你大概会了解到如何将一段感情维系的更加长久，如何在婚姻的生活中获得自己想要的东西。

在《女人有话说》中，谢依霖问刘嘉玲：婚姻的相处艺术是什么，胡可说：“忍着。”刘嘉玲也表示了同意。但是，这是一种看上去相对悲观的说法，相互包容虽然是在琐碎日常生活中的必经之路，但是愿意相互包容的两个人，一定是有其他的动力让他们愿意彼此包容，也就是在这段关系中，他们有美好的，让自己满足的一面。这就是亲密关系的美好之处了。

所以，如果想要提升自己与伴侣亲密关系的质量，可以看看这本书。

这本书最大的亮点，就在于它细致的讲述了在一段亲密关系中争吵的缘由，往往不是因为一件两件的小事，而是与爱人童年的阴影与本能的行为有关，解析了这一点，夫妻就可以通过相互帮助，成为彼此更好的人。它就像一个婚姻咨询专家一样，帮助爱侣们寻找问题，再通过调整自我的心态，来调整自身在亲密关系中所摆放的位置，将亲密关系中的双方都调整在一个相对舒服的状态里。

所以说，这本书被称为“养活了不少公众号”的治愈之书就不足为奇了。

生活类

在生活这个门类里，我打算分为三类，吃饭，睡觉和学习。事实上，人们说“身体是革命的本钱”，科学的吃饭睡觉，可以让身体保持在一个更佳的状态里，去完成繁重的课业或是工作。而科学的读书，会帮助人们提高学习的质量，也算是在生活中的包圆了！

3.《学会吃饭》

很多人都会觉得，吃饭是不用学的，天生的奶娃娃也知道张嘴吃东西，但是依旧有很多人在健康饮食与身材控制上犯了难，花了很多钱财和时间减重，效果却非常不理想，这本书就是适合这样一个群体看的。

它所使用的核心，是正念饮食法，但是如果看完这本书，就会了解到“为什么人总是不知不觉就吃多了”“什么样的吃饭方式既可以满足食欲，又可以不长胖？”以及“如何察觉到你的肠胃已经满足了？”

事实上，大多数人真的是不会吃饭的，原因或许是因为老一辈总是主张着不要浪费，或许是因为小时候曾经真的被饿到了，只有事物能带来安全感，又或许是因为，喜欢吃，就很难割舍。

而这本书的魅力在于让人们可以不用靠大脑的幻想来感知身体的满足感，而是直接透过一些小技巧和感知身体的感觉来达到吃饭的满足感。从而让人们吃的又健康，又开心。

其实世面上本身对于治疗人们因心理上的原因产生肥胖的书是有一些的，但是这本书的特别之处在于它不会刺痛处于体重不理想人们的脆弱的那一角，而且它说到的很多观念和方式很让人耳目一新，而且具体的操作措施又具备实操性，可以说是一本饮食上的科普书了，对于加强人们自我控制饮食还是很有帮助的。

4.《斯坦福高效睡眠法》

本书作者作为斯坦福大学医学院精神科教授、斯坦福大学睡眠生物规律研究所所长、医生、医学博士。它说关于的研究所，被称为“世界第一睡眠研究机构”，在世界睡眠医学领域长期发挥领军作用，可以说这本书是非常权威、官方、全面的一本书了，还是值得阅读一下的。它特别适合长期有睡眠困扰的人群。

尤其是在现在这个工作压力繁重的时代，学习一下如何能更有效的休息睡眠还是很重要的，因为一个优质的睡眠不仅可以增强人体免疫力，让人减少生病的次数，更可以通过适度的休息，使得人们可以一天都精力充沛的做事情！

它集中解决了“人们怎样可以提升睡眠质量”，“为什么有些人睡眠时间不多却精力充沛，有些人看上去总在补觉，却每天都昏昏沉沉一副睡不醒的样子”的问题。

我觉得它适合两种方式的阅读，对于平日里睡眠质量时好时坏，或者总想补觉却依旧很困的人，可以拿它当做一本科普书籍来阅读，帮助自己纠正一些不正确的补觉模式，调整自己的睡眠方式，从而提升睡眠质量；对于经常睡不好觉的群体，就特别适合睡前根据自己的问题，在书里找一找答案，如果没找到就睡着了，那很棒，如果找到了，那就正好应用起来，多棒！

5.《这样读书就够了》

在今年，我看了很多关于读书的书，包括《如何阅读一本书》，《洋葱读书法》，《这样读书就够了》等等，但是如果是只想看一本，了解了解学习方法的人，我建议它看这本《这样读书就够了》。因为这样的读书法，确实包含了读书最重要的一些内容，但是不会让人觉得阅读起来过于吃力。也不会让人觉得这里面全是作者通过零散信息的堆积组合出来的一本书，它真正是一本可以立刻阅读，立刻使用的书籍。特别适合那些准备开始多读书的工作党，或者是学习较为吃力的读书党，以及一些想通过读书提炼书中内容的写手们。

这本书主要解决了“书读完就忘”的问题。通过读这本书，能让人们感觉自己读过的每一本书，不是为了机械的填满自己的焦虑感，而是真正读到就要用到，把书本的内容捡起来。可以说，对于这本书而言，它的核心效应就是：让你度过的每一本书，都变成钱。

如果对我这篇文感兴趣，欢迎关注我的书单的第二篇，我会选择一些职场需要的优质书籍，推荐给大家！

如果觉得《种下这5本书（你将收获1个亲密爱人和1个健康生活丨书单推荐1）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！