养生也有easy模式？这份春季“保养系”书单收好
TIPS：本文共有 1887 个字，阅读大概需要 4 分钟。
四川在线记者 边钰
即使“宅”家抗疫，中年少男少女养生、佛系养生、上班族养生等健康类话题也热度不减。大伙有需要，我们有行动。在这个春暖花开的季节，四川日报移动新媒体平台川报观察和四川省图书馆联合打造的“云阅读·每周荐”特别po出一份春日味的“养生书单”。书单里推荐的电子图书涉及健康食谱、手指操、硬核科普、养生经等内容，无论你是上班族、精致girl、养生达人，还是照顾小神兽(网络语，代指孩子)的“老母亲”，12本多元主题读物全方位满足你的健康养生需求。毕竟要做一个精致猪猪女孩、男孩，或者老男神，仅靠养生三件套：保温杯、枸杞和红枣还是不够的。
Easy养生模式，从指间书单开始，快来和我们一起get春日养生指南!
1、《我们为什么会生病》
作者：(美)伦道夫·M.尼斯(Randolph M. Nesse)，(美)乔治·C.威廉斯(George C. Williams)
出版社：湖南科学技术出版社
推荐：本书是近50年来在生物医学领域里写的很重要的一本书。关于我们的身体为什么这样对创伤和疾病作出反应的有说服力的探索。强烈推荐给医学工作者和关心孩子健康的父母们阅读。
2、《漫画疾病真凶》
作者：(日)森皆捻子
出版社：中国轻工业出版社
推荐：本书讲述了很多我们熟悉却不是很了解的医学常识，书中将一些刻板的医学名词变成了一群古灵精怪的角色，通过逗趣搞笑的漫画、风趣幽默的文风，将一些我们应该了解的医学常识通俗易懂地呈现了出来。
3、《舌尖上的健康》
作者：许明双
出版社：中国医药科技出版社
推荐：本书是一本通过购买、清洗、烹调来保障家庭饮食安全的参考书，列出了各种食品可能存在的“安全隐患”，通过这样挑选更安全、这样清洗很干净等帮助大家掌握实际方法，轻松解除这些隐患，保护全家健康。
4、《好身体是这样炼成的》
作者：朱瑜琪
出版社：中国中医药出版社
推荐：本书介绍的锻炼方法，有的是国际医学界一直在用的方法，非常权威;有些则是咱们国家流传了几千年沿用至今的方法，屡试不爽，受社会各界广泛推荐!
5、《健康的逻辑：生活行为与慢性病》
作者：杨秉辉
出版社：上海交通大学出版社
推荐：本书以一篇篇小品文的形式，介绍了日常生活中那些看似平常却与我们的健康息息相关的生活行为，倡导人们通过调整生活习惯为自己的健康加分。同时系统性梳理了心脑血管疾病、糖尿病等几大常见慢性疾病的防治要点。
6、《茶与健康》
作者：静清和
出版社：江苏凤凰文艺出版社
推荐：本书提供饮茶安全法则，避免日常饮茶误区，以中医的视角系统思考，从生化的层面深入剖析，对六大茶类进行探讨，寻找茶性的变化规律及人体健康造成的种种影响。
7、《上班族的养生经》
作者：李志敏
出版社：天津科学技术出版社
推荐：本书运用十二时辰养生法进行讲解，内容涉及上班族工作、生活的各个方面，详细地告诉你如何运用传统中医的养生知识以及现代的养生理念让自己重获健康。
8、《五分钟手指操》
作者：陆惠
出版社：西安交通大学出版社
推荐：做手指操可以说是老少皆宜，从3岁幼童到耄耋老人，都可以练习手指操。手指操不仅可以健脑益智，更有益于心脑血管健康，还可有效预防各种疾病。跟随本书行动起来，每天只要抽出5分钟，让身体充满健康的活力。
9、《家庭按摩速查手册》
作者：土一康，林敬
出版社：河北科学技术出版社
推荐：本书以图文并茂的形式介绍了按摩的基本知识，并将不同人群、不同病症进行了细致分类，全面详细地讲解了经络养生保健常识和常见病症的对症调治方法。穴位按摩，是您随身携带的灵丹妙药，是您居家养生保健的速查手册。
10、《每日一膳：春令节气养生篇》
作者：杨志敏
出版社：广东科技出版社
推荐：中医食养文化源远流长，是中华食养文化中的智慧之花，在中华民族防病、治病和养生中起到了重要的作用。本书顺应春季立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨6个节气精选岭南最具代表性的91款食养药膳。
11、《专家教你：喝对靓汤滋养全家》
作者：李宁
出版社：中国轻工业出版社
推荐：协和营养专家李宁经过近30年在营养领域的临床实践，不仅教给您烹饪方法，更为您讲解汤饮养生之道，指导您如何选材、如何搭配，只有喝对靓汤，方是养生之道。
12、《周易与养生之道》
作者：屈子娟，彭丽
出版社：四川人民出版社
推荐：本书将中华养生文化与《周易》的养生理论结合，从生命科学的视野，透视了《周易》所潜藏的养生大道和具体的摄生之方，揭示了中华传统的养生之学的坚实理论基础，为在新世纪焕发中华传统文化的活力与青春做丁大胆的有益的尝试。
阅读攻略：
您可以通过“四川省图书馆”微信公众号中的“馆藏服务”进入数字资源“畅想之星”阅读我们此次推荐的电子图书。
省图书馆供图
如果觉得《养生也有easy模式？这份春季“保养系”书单收好》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！