吃香蕉的好处和禁忌分别是什么（哪些人不建议吃太多）

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香蕉应该可以算得上，是我们日常生活中最为常吃的一种水果，香蕉当中所含的营养物质相对非常充足，适当的吃香蕉能够给身体带来一些好处，当然也应该注意吃香蕉的禁忌，下面我们一起来了解这些问题。

吃香蕉的好处和禁忌分别是什么？

【好处】

促进肠胃蠕动

随着生活水平的不断加快，以及饮食种类的丰富多样，很多人平时吃东西的时候不懂得节制，久而久之就出现了消化不良和便秘的情况。

这两种症状看似并不算特别的严重，但是长时间便秘不仅会加重肠胃的负担，同时还会增加患上肛肠疾病的风险。

想要改善便秘，不妨经常把香蕉端上饭桌，因为其中所含有的特殊营养物质可以加速肠胃的蠕动，改善便秘的困扰。

辅助稳定血压

高血压作为一种较为常见的慢性疾病，如果患上了高血压，得到控制和治疗，后果是非常危险的，因此很多人日常生活中也会积极关注自身血压的活动状况。

建议血压偏高的人，除了定时定量的服用药物之外，也可以适当的吃点香蕉，因为香蕉当中含有丰富的钾元素，可以帮助维持体内钠钾平衡秘密，身体指标出现异常。

增强身体免疫力

免疫系统是我们身体中非常重要的一道防线，如果身体免疫系统受损，那么人的身体健康就会受到影响，甚至还会给外界的病毒和细菌留下可乘之机，增加患上某些病变的风险。

香蕉当中所含有的营养物质相对较为充足，所以身体免疫力比较差的人平时适当的吃香蕉，或许可以增强免疫力，降低身体患病的风险，也可以为身体补充所需的营养物质。

安神助眠

受到各种因素的影响，可能很多人会出现失眠多梦的情况，千万不要觉得失眠是一件小事，如果经常失眠并且长时间都无法得到改善的话，不仅会导致人的神经系统处于紧绷的状态，影响到情绪，同时也会影响到第2天的工作和生活。

想要改善失眠不一定非要服用安眠药，可以选择吃一根香蕉，因为其中一些特殊的营养物质可以帮助舒缓神经紧张的状态，让你安稳入睡。

【禁忌】

容易发胖

虽然说香蕉只不过是一种水果，但是其中所含有的热量却非常高，所以减肥期间如果经常吃香蕉的话，那么可能会影响到减肥的效果，甚至还会出现越吃越胖的情况。

所以在这里要提醒想要减肥的人一定要少吃香蕉，当然偶尔吃一次并没有太大的问题需要你正确对待。

痛经

月经是女性朋友特有的一种生理标志，可能有些女性朋友来月经的时候会伴随痛经的情况，对于那些本身就痛经的女性，如果经期过多的吃香蕉可能会加剧痛风的问题。

所以为了安稳度过月经期来月经的时候，希望你能够尽量少吃香蕉，可别不听劝。

哪些人不建议吃太多？

糖尿病人

在人们的认知当中，糖尿病是一种相对较为严重的身体疾病，到目前仍然无法治愈，可能香蕉吃起来并不算是特别的甜，可是其中所含有的糖分却比较高，因此糖尿病人如果经常吃香蕉，难免就会导致过多的糖分摄入，体内影响到血糖的波动，甚至会加剧糖尿病的症状。

脾胃虚寒的人

如果本身就存在脾胃虚寒的情况，同样也不建议大家经常吃香蕉，因为香蕉属于一种寒性水果，这类人如果吃了太多的香蕉，那么过多的寒性物质就会堆积在脾胃当中，不仅会加重脾胃的负担，同时也会增加患上某些身体疾病的风险，后果也是非常严重的。

风湿病人

如果被告知患上了风湿类的疾病，在治疗期间同样也不建议吃香蕉，因为香蕉当中一些特殊的物质可能会影响病情的康复，甚至还会加重关节和骨骼的负担，所以这类人也应该多加注意，为了健康着想，希望你能管住嘴。

虽然香蕉属于一种比较常见的水果，而且经常吃香蕉也能够给身体带来很多好处，但是任何东西都有两面性，大家平时吃香蕉或者是吃其他食物的时候，也应该提前做好功课，判断自己是否适合食用，如果不适合也应该趁早远离，毕竟身体健康才是王道。

关于吃香蕉，你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。

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