吃香蕉对身体有什么好处 坚持一段时间（几个好处可能悄悄找上你）

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现在是炎热的夏天，市面上各种各样的水果也都纷纷上市了，香蕉也是现在这个季节当中比较常见的一种水果，而且吃起来是非常的香糯可口，富含的营养也非常丰富，对于我们的身体健康来说是非常有利的，虽然我们都知道吃香蕉对身体有好处，但是到底具体有哪些有利的表现很多人可能就不清楚了，今天小编就和大家一起来看看，若你能坚持每天吃根香蕉，一段时间后，身体或许会发生这几个喜人的变化！

吃香蕉对身体有什么好处？坚持一段时间，几个好处可能悄悄找上你

血压稳定了：在香蕉当中富含丰富的钾元素，而这种特殊的物质可以帮助清除身体当中的钠离子，对于血压的稳定有一定的效果，所以对于一些血压不稳定或者是患有高血压的人群来说，不妨适量的吃一些香蕉，也可以起到一定的降血压的效果。

提高身体免疫力：香蕉当中蛋白质的含量也是非常丰富的，蛋白质是我们身体当中不可缺少的一种营养物质，而且摄入一些含蛋白质含量丰富的食物，可以有助于提高身体的免疫能力以及抗病能力，还有抑制身体当中癌细胞生长的作用，对于我们的健康也是非常有利的。

缓解便秘：说起香蕉的作用，大部分人应该都知道香蕉可以起到润肠通便的效果，在香蕉当中富含丰富的食物，膳食纤维素可以帮助促进肠胃的蠕动和食物的消化，从而起到缓解便秘的效果，对于一些平时有便秘问题的人来说，可以吃一些香蕉来进行解决。

但需要注意的是，千万不要选择那些还没有熟透的香蕉，在没有熟透的青香蕉当中含有大量的鞣酸，吃了不但不能缓解便秘，反而会加重病情。

保养皮肤：香蕉当中富含丰富的维生素A，女性朋友可以每天吃一根香蕉，可以让皮肤变得更加的光滑紧致有弹性，而且也可以补充身体当中所缺少的一些微量元素，并且在香蕉当中富含丰富的铁元素以及胡萝卜素，可以帮助改善女性容易出现的贫血问题。

女人每天吃一根香蕉，久而久之可能给身体带来这几个喜人的变化，你都了解了吗？对于这个问题，你还有没有其他的意见或建议呢，欢迎在下方多多留言讨论！发文容易，码字不易！ 觉得文章不错，可以多多的转发、收藏文章让更多的人受益哦~谢谢大家的阅读，您的鼓励是小编写文最大的动力！

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