不吃早餐会怎么样 几个对胃不好的小习惯（踩雷了吗）

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现如今生活节奏越来越快，很多人都没有养成一个良好的饮食习惯，为了工作无限迁就，总是吃些垃圾食品，胃越来越受伤直至出现健康问题，患上胃部疾病。不管有没有胃部健康问题，都要积极的养胃，有病调理，没病预防，都非常的重要。如果生活中有以下这4个习惯，赶紧把它们改正了，不然胃会很受伤。

生活中有哪些习惯很伤胃？

1、总是忍不住暴饮暴食

现实生活中，人们在遇到自己喜欢吃的食物的时候，经常刹不住车，控制不住自己，一口气吃很多，把自己吃的特别撑。这种情况很伤胃，总是一次性吃过多的食物，会把胃撑得胀胀的，而且特别容易消化不良。时间长了，胃的健康就容易出问题。想要养胃，要养成吃七分饱的习惯，当你感觉自己不饿了但是还想吃，并且可吃可不吃，就要及时放下筷子，这个时候的状态就是七分饱。

2、吃饭狼吞虎咽

有些上班族总是喜欢狼吞虎咽的吃饭，毕竟这种吃饭方式，速度会很快，很节省时间。也有一些人纯粹是有了这种饮食习惯，吃得慢会很着急。狼吞虎咽的吃饭，也是一种不健康的习惯，不能仔细地解决食物，食物还没有经过唾液的初步消化，就进入到了胃部，就会给胃带来很大的消化负担。而且如果是一些比较硬的食物，还没有咀嚼碎就吞进肚子里，这些食物的硬块，就会损伤胃黏膜，时间长了也容易出问题。大家要强迫自己养成细嚼慢咽的习惯，如果不知道怎么办，可以先强制自己，每一口饭咀嚼25次以上，时间长了就有这方面的意识了。

3、不喜欢吃早餐

生活中有相当一部分人没有吃早餐的习惯，每次都直接吃中午饭。这种习惯是很伤胃的，时间长了容易得胃病。首先早上不吃早餐，从前一天晚上吃完晚餐到第2天早上午餐时间有十几个小时的时间。这十几个小时一直空腹，胃酸依旧会分泌，就会损伤胃黏膜，时间长了就容易得胃溃疡，还有可能出现消化道出血的问题。除了不喜欢吃早餐这个习惯之外，经常饥一顿饱一顿的人也容易有这个问题，所以要保持规律的饮食，三餐要按时按量吃，到点就应该去吃饭，不要拖延。

4、不注意饮食卫生

还有一部分人不注意饮食卫生，经常在外面吃饭和别人一起吃饭的时候也不分餐，所以说这是一种伤害胃部健康的饮食习惯，是因为这样很容易感染幽门螺旋杆菌。幽门螺旋杆菌是唯一一种能够在胃部生活的细菌，感染幽门螺旋杆菌之后得胃病的几率是非常大的，甚至还有可能得胃癌，毕竟幽门螺旋杆菌是胃癌的危险因素。为此一定要注意食品卫生，在聚餐的时候使用公筷或者分餐，不要去不干净、不卫生的饭店吃饭。

以上这4个习惯是很伤胃的，希望大家如果有这样的习惯要尽快的改正，毕竟养胃这件事应该贯穿始终。胃不舒服要赶紧去医院看医生，要做详细的检查，检查出胃病，要积极的治疗，认真的调理，不能让胃病越发严重，最终出现无法承受的后果。

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