不吃早餐会得胆结石吗（揭秘那些你不知道的健康真相）

TIPS：本文共有 1344 个字，阅读大概需要 3 分钟。

早上起床太晚了，水都没来得及喝就匆匆上班了。结果到公司也来不及买早餐了，当天的早餐就不吃了，很多人是不是都会有这样的习惯呢？甚至有的人嫌麻烦是长期不吃早餐。

很多人对早餐忽视，认为不吃早餐并没有什么影响。其实不吃早餐对身体是非常不好的。那么你知道不吃早餐为什么不好吗？不吃早餐就会患上胆结石吗？如果你也是一名长期不吃早餐的人，以下文章一定要好好看了！

一、先来理清下，您是负责什么业务的呢？

胆又称作胆囊，是负责储存胆汁的，相当于一个容器。

而胆汁主要负责消化食物中的脂肪和胆固醇，胆盐的功能是把油脂乳化成微滴，从而让小肠更好地吸收。

胆汁还可以帮助我们平衡身体内的胆固醇，把胆固醇平衡在一定的水平，有利于排出过多的胆固醇和电解质，从而有利于我们人体的健康。

如果你听不太懂，没关系，你只需要记住胆是帮助消化脂肪以及平衡体内的胆固醇，对人体健康十分重要！

二、胆汁的分泌是需要什么条件？

那么，问题来了，胆的工作是有条件的。胆汁并不会无条件地分泌。只有我们进食含有脂肪的食物时，胆囊才会收到信号，于是开始工作，胆汁分泌与脂肪结合，从而乳化脂肪。

三、不吃早餐会导致胆结石吗？

长时间不吃早餐是会导致胆结石的。正如上面所说，只有进食含有脂肪的食物我们的胆汁才会分泌胆汁，从而正常工作。

早晨，体内的胆固醇浓度比较高，经常进食早餐，食物中的脂肪会刺激胆囊收缩，让胆囊的胆固醇排出体外，从而降低胆固醇的浓度，不形成结石，

相反，如果空腹时间过长，不进食早餐，胆囊内的胆汁没能得到有效释放，胆汁浓度越来越高，会形成结晶——胆结石的形成。

而除了不吃早餐，素食人群也是胆结石的高发人群。

四、胆应该怎么保养呢？

1、 记住吃早餐

像上面所说的一样，如果长期不吃早餐，会造成胆固醇堆积，长期得不到排解，会造成胆结石。

坚持吃早餐可以促进胆汁流出，降低一夜所储存的胆汁浓度。早餐可以选择一些营养丰富的食物，例如：馒头、鸡蛋、面条等，一定要记得吃早餐，不然导致胆结石的时候就晚啦！

2、 要记住勤锻炼

随着生活节奏的加快，很多人都是久坐办公室，长期不运动会导致胆囊肌的收缩力下降，长期以往，会导致胆汁郁结，形成晶体，增加胆结石的患病几率。

所以多加运动，促进身体循环，才能增强我们的胆囊收缩力。

3、适度摄入脂肪

有的朋友经常减肥，长期吃素。但其实这样的生活习惯是不好的，长时间不吃肉和蛋类食物，造成胆盐不足，增加患胆固醇的几率。

所以要适当增加肉类和脂肪的摄入。提高胆囊运转。

温馨提示：胆结石的成因往往有很多，大部分都是因为不良的生活习惯和饮食习惯引起的。除了坚持每天吃早餐以外，还要注意作息，保持良好的心情，因为如果长期情绪压抑低沉也会导致胆结石的发病率。所以在日常生活中，要注意劳逸结合、按时吃早餐、营养均衡。

经常参加体育活动还会促进血液循环，不仅仅美容养颜，还可以使我们变得心情舒畅。假如你是胆结石患者，也不必过于恐慌，保持良好的心态很重要。同时听从医生指示，在日常生活和工作中勤锻炼、调整作息、按时吃饭，多摄入营养食物，相信很快就可以痊愈了。

胆的保养，很多人都会忽视。作为我们身体的一个重要器官，一定要注意胆的保养！#健康明星计划#

本文由欧阳夏雨聊养生原创！欢迎关注带你一起来了解养生知识！

点赞！！关注！！转发！！您的分享是我创作的动力！！

如果觉得《不吃早餐会得胆结石吗（揭秘那些你不知道的健康真相）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！