女性日常美容“秘籍”经常关注8件事（美丽+健康自然再上新台阶）

美容健康第一事：坚持早晚“两杯水”

#喝水#这里说的两杯水是指的是，早上起床后先喝一杯温热的白开水，既能起到清洁肠道，促进排毒，并及时补充身体的水分，以弥补可能一整夜都处于的缺水状态，另外晚上睡觉前再喝一杯温热的白开水，则能有效避免夜间血液不会因缺水而趋于黏稠。如果血液的黏稠度增加，可能会引起血液循环减慢，引发大脑的缺氧、和色素的沉积，更加会加速身体机能的衰老。因此，坚持早晚“两杯水”的作用很重要，这关于自己的美丽和健康，不能忽视。

美容健康第二事：每天吃一个西红柿

在我们经常购买的水果和蔬菜中，西红柿是所有产品里维生素C含量最高的一种，如果我们每天至少保证吃一个西红柿，则可以满足一天所需的维生素C，当然如果直接口服补充优质的维生素C片也是可以的。百达智美医学工作人员经过查阅有关资料得出统计，有关营养专家普遍认为维生素C是一种最简便有效的营养物质，它可以提高人体免疫力，缓解疲劳，减轻压力，有助于预防白内障、色斑与癌症，保护肝脏，预防坏血病，帮助伤口愈合，促进胶原蛋白的形成，使皮肤光滑有弹性，是很好的皮肤滋补品。

美容健康第三事：每天吃一点醋

女人多吃醋无论是对健康，还是美容都是非常有帮助的。每日饮食中适当放一点食用醋，醋酸可延缓血管硬化的发生，提高肠胃的杀菌能力，帮助杀死葡萄球菌，大肠杆菌等致病菌，促进肠胃蠕动，加速胃酸分泌，利于食物消化代谢，具有润肠通便作用，还可使人体皮肤细嫩光滑、白皙，具有美容养颜作用。如果所处地区的水质较硬，那么就可在洗脸水中稍微放一点醋，也可起到美容养颜的作用。

美容健康第四事：每天喝一杯酸奶

这里说的每天喝酸奶，主要的目的就是补充钙、蛋白质、维生素AD和维生素B族等营养物质，以及调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能，预防便秘、美容养颜的作用，女人是最容易缺钙的群体，而牛奶、酸奶的补钙效果相对比较好还容易吸收，所以女性朋友如果能每天保证喝一杯酸奶（晚上睡觉前喝酸奶，发挥的效果更佳），那么对身体健康，还是护肤美颜都是有很多益处的。

美容健康第五事：每天补充矿泉水

我们这里说的矿泉水，那一定要是名副其实的矿泉水，一定是含有多种微量元素和矿物质的水，真正的矿泉水才是我们皮肤保养最需要的，它可起到促进皮肤组织的新陈代谢，保湿锁水，为皮肤提供必要的营养物质，增加皮肤的活性和弹性，促使皮肤毛孔畅通，祛除痤疮痘痘等。使用很简单只要每天洗脸后仰卧，用矿泉水浸泡膜布敷在脸上，膜布干后再次浸湿并敷贴，如此反复2次，就给面部皮肤做了次微量元素的营养补充。

美容健康第六事：每天喝一杯清茶

女性朋友每天喝茶，百达智美医学特别提醒：是清茶不是浓茶哦，无论是对健康还是美容都是有好处的，尤其以绿茶和乌龙茶为效果最好。因为茶叶中富含茶多酚和咖啡因，不仅可提神醒脑，更能促进脂肪酸的代谢，利于体内脂肪的消耗，从而达到消脂减肥的效果，茶是最天然、最有效的减肥剂，同时喝茶还可补充水分和人体必须的营养物质，减少黑色素沉淀、抗氧化、预防骨质疏松，对心血管疾病如高血压、胆固醇也有所降低，饮茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，还可防治龋齿等。每天一杯清茶，养生又美颜！

美容健康第七事：每天喝一杯蜂蜜水

蜂蜜是一种非常适合滋润女人的食品，女性的保养一定不要缺少蜂蜜这个经济实惠的好东西！每日一杯蜂蜜水可促进胃酸分泌，增强肠胃蠕动，加速人体的新陈代谢，缓解便秘困扰，还有杀菌作用有助于预防口腔疾病，缓解咳嗽，另外特别重要的就是，蜂蜜中含有丰富的营养元素，能为皮肤提供多种营养，让皮肤变得更有弹性和光泽，蜂蜜中含有的抗氧化物质，可增强皮肤的抗氧化能力，延缓肌肤衰老。因此女性朋友们每日一杯蜂蜜水，养生保健美容一步到位哦！

美容健康第八事：每天热水泡脚

我们的足底就像人体的第二心脏，人体各种经脉汇聚于一体，经常热水泡脚的女性，能有效刺激肝脏及增强汗腺排泄的作用，达到排毒效果，泡脚还会让人体血液的黏稠度下降，使血液恢复正常可有效缓解压力，泡脚还能促使身体内分泌各种激素，调整体内脂肪、蛋白质，加速新陈代谢起到减肥效果，泡脚还能温通全身血脉，提升火力，让气血流通加速，看起来就会脸色红润、气色漂亮，每天的睡眠质量也会得到大幅提高，让你每天都能安安静静睡个美容觉。

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