春季不减脂 夏季心凉凉（在家做瘦身餐 简单易做 味道好极了）

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燕麦说实话大家估计现在也见怪不怪了，现在这个时代，养生现在就是主流。举个例子，小编前段时间就看见很多中学生就说要养生，不吃油腻的、油炸的，小编看见顿时就觉得很欣慰，但又觉得很可惜。今天营养师大乔推荐的是一道减脂餐。春季不减脂，夏季心凉凉！ 在家做瘦身餐，简单易做，味道好极了。经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧；它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。

草莓酸奶燕麦牛奶

By LindaGL

配料：

奶粉 200克、果脯酸奶燕麦片 100克、水 400克、白糖 30克

烹饪步骤：

1.奶粉放入杯子。

2.加入白糖。

3.水烧开后加入搅拌均匀兑成牛奶。

4.趁牛奶热时加入草莓酸奶即食燕麦片，搅拌均匀即可食用。

5.燕麦牛奶还可以搭配面包片早餐一起食用。

6.绿色健康的营养早餐！

烹饪小贴士：

1、预防心血管疾病：燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用。2、降血糖：经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。3、润肠通便：燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧。4、补充钙质：含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。5、延年益寿：燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。6、美白祛斑：燕麦的抑制能力与目前化妆品常用的美白剂。

请问你学会这道红糖燕麦饼干了吗？

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