食疗菜单帮你度过最适合补气血的秋老虎

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入秋后身体素质明显不如以往，湿气加重，还越来越乏累，加上天气往返无常，更容易生病，所以入秋养生补气血是合适的。如果气血失常、气血不足，就会引起各种功能的失常，引起各种问题。而食疗是最为简单的，下面小编来推荐几种适合的食疗菜单。

香菇泥鳅粥:泥鳅、香菇、大米、葱姜蒜，把所有的材料洗干净,一起放在锅里熬煮成粥，在起锅之前放入适量的葱姜蒜，不仅味道非常鲜美而且营养价值也是极高的，特别适合于体虚或者气血不足的人。

当归红枣排骨:当归、枸杞、红枣、排骨、葱姜.这几种食材混合一起服用之后能够起到很好的滋阴润燥以及美容养颜的作用，在这个季节转换的季节非常的适合，同时还能够起到补血补气的作用。

各种红豆做的食材：红豆中铁元素的含量也非常的高，大家都知道铁元素是血红蛋白的必须物质，所以，常吃红豆有足于女性气血的恢复。

竹荪:竹荪含有丰富的氨基酸、维生素和无机盐，具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效。竹荪是煲汤的好食材，可以减少腹部脂肪的积存，达到降血脂、气血双补的效果。

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