补钙养生菜谱 包菜炒鸡蛋（超级下饭又简单的家常菜）

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补钙养生的包菜炒鸡蛋

超级下饭又简单的下饭菜，卷心菜中含有丰富的吲哚类化合物，“吲哚”具有抗癌作用，可以避免人类罹患肠癌，卷心菜中含有丰富的萝卜硫素。这种物质能刺激人体细胞产生对身体有益的酶，进而形成一层对抗外来致癌物侵蚀的保护膜，萝卜硫素是迄今为止所发现的蔬菜中最强的抗癌成分，鸡蛋健脑益智，对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力，两种食材搭配起来，健康养生又营养丰富……

需要材料-

卷心菜200克鸡蛋2枚太太乐鲜鸡汁15克盐适量大蒜4瓣花生油40克干红辣椒2个花椒2克步骤-

首先备齐所有的食材。

把洗净的卷心菜用刀切成细丝，蒜切碎，干红辣椒切丁备用。

两枚鸡蛋打散在碗里后，用手动打蛋器搅打均匀。

热锅倒入20克花生油烧热后，倒入搅打均匀的鸡蛋液。

把鸡蛋液炒至凝固变成金黄色后，盛出备用。

另起锅烧热后倒入剩下的20克花生油，小火爆香花椒。

这个时候放入切碎的大蒜和干红辣椒，爆出香味。

这个时候加入切丝的卷心菜。

加入太太乐鲜鸡汁提鲜。

这个时候再加入适量的盐调味。

大火把卷心菜翻炒至断生变色的时候，加入提前炒好的鸡蛋。

大火翻炒均匀即可关火。

美味诱人又下饭的卷心菜炒鸡蛋就出锅啦。

小贴士－因为加了太太乐鲜鸡汁，所以无需再加鸡精或是味精哟，不喜吃辣的亲们可以不放或是少放辣椒哟……

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