一周7天菜谱 36道家常菜不重样（不知道吃什么关注我 每周一更）

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三伏天太热没胃口，不知道吃什么？

也许让你更烦恼的是买什么面菜、做什么菜吧！

一周7日菜谱，36道家常菜，荤素搭配、营养均衡。

关注我，每周一更，解决你每日所需。周末午餐：仔姜炒嫩鸭、凉拌五蔬、水蒸蛋、酸菜豆瓣黄瓜汤

晚餐：炝炒红苕尖、双椒炒红豆、玉米炒肉丁、豌豆凉粉

周六午餐：番茄蛋花汤、豆芽炒豆干、凉拌鲫鱼、炝炒南瓜尖

晚餐：清炒油麦菜、青笋黄瓜炒鸡蛋、馒头荔枝饼、川香烧麦

周五芹菜牛肉丝、炝炒空心菜、红糖凉糕、五谷杂粮粥

周四红烧鸭掌、豆芽木耳炒鸡蛋、凉拌黄瓜皮蛋、绿豆南瓜汤

周三川香回锅肉、炝炒生菜、水煮南瓜、香葱烙饼

周二泡椒鸡杂、素炒冬瓜、凉拌黄瓜片、川味香肠

周一丝瓜鸡蛋汤、香菜牛肉、凉拌空心菜、杂粮生煎包

7天菜谱，36道家常菜，每周一更

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