备孕期间多吃这些食物 有助宝宝发育（提高免疫力）

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为了更好地生一个身心健康讨人喜欢的宝宝，孕前准备些什么呢？填补哪些营养，能够协助宝宝的生长发育呢？我觉得这是很多孕妈妈要关注的。不清楚吃什么好的孕妈妈，一定要看下我总结的这些！

1.填补铁元素。

铁是血红蛋白的关键成分，能协助胎宝宝迅速成长发育。若缺铁，怀孕后期易造成缺铁性贫血。因而，提议孕妈妈在准备怀孕三个月逐渐填补铁元素，多吃牛肝，白芝麻，芥菜，紫菜等带有高铁的食材。

2.填补锌。

锌是人体内基础代谢不能缺失的酶的关键构成部分。锌对J子的转化成有较大的影响。提升J子的总数。锌的缺少会造成男士X生长激素分泌量降低，进而影响X功能，降低J子的质量。因而，男士在提前准备怀孕期能够适度吃一些猪瘦肉，猪肝，鱼，鸡蛋黄等。其中锌成分最多的食材是杜蛎。

3.填补碘。

怀孕期，孕妈妈最好是选择怀孕前填补碘。研究表明，怀孕前填补碘能够更好地推动宝宝的脑部发育。因而，提议孕妈妈在准备怀孕时多吃海带，藻类，干贝壳类，小龙虾，新鲜淡水鱼等富含碘的食物。

4.纯天然偏碱钙。

孕妈妈在准备怀孕填补适当的钙，用以降低宝宝出生后长牙迟缓，佝偻病症状等状况，还可以降低怀孕期间缺少钙造成的腿部水肿。自然，纯天然偏碱钙的一个主要作用是提升身体xue液的酸性浓度值，进而更改女人阴道内的PH值。持续用药3-4个月后，在常规状况下不断呈偏碱，提升了J子和L子融合Y染色体的机遇，提升了怀孕的机遇，减少了胚胎畸形率。

总而言之，假如你要让你的宝宝身心健康聪慧，活泼开朗。要从备孕期逐渐开始重视，防止饮食搭配紊乱。宝妈们一定要为健康宝宝而多努力学习怎么补充所需营养，有什么不清楚的可以留言，愿宝妈们生的宝宝健康快乐每一天！

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