孕妇须知：这5种食物 有助于孕妇体内排毒（对胎儿发育也好）

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准妈妈为了保证自身和胎儿的营养，经常会补充大量的肉、蛋、奶类食品，而平时又缺乏运动，肠道蠕动十分缓慢，使食物残渣在身体中的滞留时间过长，产生大量毒素，很容易引起便秘、皮肤粗糙等问题。不仅加重了怀孕期间的身体负担，又影响到了胎儿的健康发育。因此，准妈妈需要帮助身体排毒。除了多喝水和适量运动、出汗外，一些食物也具有辅助排毒的功效。

孕妇吃什么排毒

1、柠檬

孕妇在怀孕期间要想更好的进行排毒，那么柠檬是必不可少的，因为在柠檬中除了含有极为丰富的维生素c之外，同时含有其他水果中极少的有机酸和柠檬酸，这两种营养物质具有很好的排毒功效。经过研究发现，柠檬对肺部的毒素具有很好的清除作用，以此来保证孕妇整个孕期的健康。不仅如此，柠檬还能够有效的改善血液循环，令全身的排毒循环畅通运行，以此来达到更加彻底的排毒作用。特别是对于一些长期有便秘情况的孕妇而言，适量的多吃柠檬可有效的治疗便秘的情况。

2、芦笋

怀孕后，想要完全处于无烟环境基本不可能，时不时可能会接触到二手烟，而二手烟的危害大家众所周知。这时候，孕妈可以选择吃一些芦笋，芦笋含有丰富的粗纤维，能帮助把体内的二手烟或者其它毒素排出来。

3、红枣

红枣营养丰富、性平味甘，是很好的滋补营养品，有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、养胃健脾、补中益气等功效，对孕妇非常有好处。另外，红枣还能提高孕妇免疫能力，避免生病时服用药品影响胎儿的健康。所以，孕妇能吃红枣。不过每天生吃1-2颗即可，不要多吃，否则会影响消化。

4、西红柿.

孕妇吃西红柿对胎儿是有好处的，能满足孕妈妈怀孕期间的营养需求，为宝宝和孕妈妈的健康加一道屏障，只是，部分孕妈妈可能会对西红柿过敏，那这种情况下，孕妈妈是不能吃西红柿的，它会造成胎儿发育不良或甚至有伤害胎儿健康的可能。

5、莲藕

莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血、增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。孕妇食用藕粉，能够提供自身及胎儿的营养吸收，提高孕妇免疫力，宝宝才能更好的发育。

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