每日一膳｜“龙舟水”将至 “湿浊”缠身（泡场花草浴 舒爽 芳香 健体~广东省中医）
2022-12-11 分类：养生资讯
TIPS：本文共有 667 个字，阅读大概需要 2 分钟。
团队医学导师：
知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授
【毎日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。感恩自然所赐予毎一种食材的特性，感恩毎一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时，我们更要爱护地球。地球健康，人才能长久健康
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外用方：藿香艾叶菖蒲洗浴汤
材料：
藿香、艾叶、菖蒲各30克，纱布袋1个。
做法：
(1) 把上述材料洗净，放入纱布袋中，放入锅内，加3升清水，大火沸腾后再煮10分钟。
(2) 把煮出的药液兑适量清水盆浴或擦身。
专家点评：
“龙舟水”将至，闷热的天气让人常有疲惫，困重，口舌粘腻，小便黄短，大便溏粘，胃口欠佳，汗出不彻，心烦易怒等“湿浊”缠身的不适。以艾叶为代表的芳香化湿的中药，自古以来，便为人们在端阳时节祛邪辟秽的必备之品。
艾草、菖蒲均含有挥发性芳香油，所产生的奇特芳香可驱蚊蝇、虫蚁，且具有化痰、开窍、健脾、利湿的功效。搭配藿香煎汤外洗，能祛除在表之湿浊邪气，能洁肌肤之污浊垢腻，是夏日健肤养生之佳品。
小贴士：
艾草、菖蒲的有效成分是芳香油，不宜煎煮时间过长，以免挥发失效。
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