根据自己的体质来选择出适合自己的养生方法

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随着我们现在物质的生活水平提高了，我们对健康的要求也是慢慢的越来越高，而且在平常的生活中我们也越来越注重有品质的身体生活质量了。有一部份的人就像通过在日常的调养来弥补身体中的不足，让自己的身体体质变得更好一些。但是有很多人都不知道自己的体质到底是什么体质，还有就是对自己身体的各种情况虽然知道一点但是也不是非常的全面的。那大家知道你自己的体质是属于哪一种的吗？今天小编就来给大家说一说怎么辨别自己的体质在生活中来进行养生吧。

在冬天这个季节中，就是我们来进补身体的好时候，就像有一部份的人通过在日常的生活中进行调养来弥补自己身体中的不足，让自己的身体体质变得更好一些。往往在养生的时候来进行更风，这样反倒会让自己的身体变得更糟糕。我们自己的体质都是由于先天的因素和后天生长的基础上来一起形成的。先天的因素就是在我们出生前，在妈妈的身体中受到的遗传和营养。那么后天的生长就是在出生后所接受的饮食营养，作息，运动，工作等这些。

想要来调理身体的话首先我们就要先从各方面来了解自己的体质，并来找到调理自己的方向和思路，大的方向正确了的话那么再来根据自己的实际情况改变生活和改善饮食，这样才能真正的来调养身体。在中医中的理论中和我们在现代医学的研究中可以把我们每个人的体质分为9种体质，着几种体质分别为：阳虚，阴虚，痰湿，气郁，气虚，血瘀，特禀和平和。还有就是最为重要的一点就是，我们每个人不会是只有一种体制的，很多人是有2种或者3种体质同时来存在的。

在阴虚的体质中最简单的理解就是阳气虚衰了，我们身体中的阳气就相当于热能，热不够了的话，我们的身体就会出现虚寒和怕冷的症状。在我们平常的生活中最常见的就是脾阳虚和肾阳虚着；两种。阳虚症状的第一个就是：畏寒怕冷。畏寒怕冷特别是我们的背部和腹部这两个地方都是特别怕冷的地方。有很多的女性经常会出现手脚冰凉的现象，如果仅仅是手指或者脚趾发凉的话不超过腕踝关节以上的 就不一定是阳虚和气虚，血虚还有气郁有关了。

第二个阳虚的症状就是在晚上的时候夜里小便多。小便的颜色是清清白白的，就像水喝进我们自己的肚子里就像穿肠的一样没有停留就直接尿出来了。当然在老年人身体衰老的时候，夜里尿多的话，这就是正常的阳气衰老。若是小孩或者年轻人经常夜尿的话，就要注意是不是阳虚了。在这个时候就不能再多吃含凉的食物了，特别是在冰箱里直接拿出来的食物。阳虚的第三个症状就是经常出现腹泻，经常腹泻有个很典型的症状就是五更泻了。在早上6点钟上大厕所的话，着就是阳虚没有火热的能量，水谷在身体中无法转化彻底的话就会经常拉肚子了。在最严重的时候吃食物就会不经消化拉出来了。

在我们平常的生活中每个人的体质都是不一样的，要想进行正确的养生来养身体的话，就要知道自己的体质是属于哪一种的。今天小编就给大家分享到这里了，想知道更多关于健康的内容吗？那就多多的关注小编吧。喜欢小编的话就给点个赞和关注吧。

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