脾虚的女性 丑态毕露（补脾食物多吃点 远离黄脸婆）

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脾是消化系统中重要的一部分，但也是容易被忽视的一个部位，大部分人并不是特别在意脾的健康，只有等到它出现问题，才会有过多的关注。

脾脏是后天之本，身体能够健康的运作，少不了脾的支持。然而在我们生活中，很多人都会有脾虚的情况，尤其是女性朋友，出现脾虚后，整个人都会出现改变，慢慢地向黄脸婆靠近。

脾虚的女性，会有哪些丑态？

女性出现脾虚之后，从脸部就能看出，脸上的肤色会变得暗沉无光，还会出现粉刺、斑点之类的。因为脾虚之后，体内的代谢水平下降，导致毒素以及垃圾排出不通畅，就会有堆积的情况，黑色素沉淀严重，肤色就会出现改变。

此时还容易有口臭的情况，尤其是晨起后，经常会感觉到嘴巴里面臭烘烘的。就是因为脾虚，造成体内的废弃物代谢出现问题，不能及时的被消化，堆积在体内，会有发酵的情况，散发出氨气一样的臭味，通过嘴巴排出，口臭就会加重。

出现脾虚的女性，月经也会出现异常，周期不规律，经期持续的时间发生改变，经血量以及经血的颜色出现变化，而且还会出现痛经的情况，经期很难熬。

此时的生活会脱离正常的轨道，人体衰老的速度也会加快，这些异常也是在提醒你该补脾了，日常吃点健脾的食物，告别黄脸婆，延缓衰老。

哪些食物适合补脾？

玉米适合脾虚的人食用，玉米中含有的维生素、粗纤维非常丰富，食用之后，能够改善因脾虚引起的食欲不佳。它可以促进肠胃蠕动，提高身体的代谢力，帮助清除体内的废弃物。

不仅仅玉米有很好的养脾效果，玉米须的作用也不差，将玉米须泡水饮用，能够改善脾胃的不适，它有一定的利尿消肿作用。

脾虚的人，体内的水液难以及时的排出，就容易水肿。喝点玉米须泡的水，正好可以缓解这种情况，减轻脾的负担，对身体也好。

红薯是常见的一种粗粮，它里面的脂肪量低，维生素、纤维素以及各种矿物质的量丰富，食用之后，能够提高脾胃的能力，促进体内的毒素以及垃圾排出。

脾虚的人容易便秘，大便排出不顺畅，经常吃点红薯，可以加快粪便的排出，提高脾胃的能力，使其运作更加顺畅一点。

栗子有很好的健脾养胃效果，适合女性食用，糖炒栗子应该是很多人喜欢吃的一种美食，也可以将它和鸡肉、排骨等，一起混合煮，口感也不错。

栗子中含有的蛋白质、维生素比较丰富，对于脾胃有养护的作用。而且它里面含有的核黄素、不饱和脂肪酸以及其他一些矿物质，有较好的清热、降脂的效果，能够提高身体免疫力。

脾虚百病生，脾脏出现问题后，身体的变化很多，尤其是女性朋友，会离黄脸婆越来越近，需要尽快的调理，吃一些养脾的食物。

日常还可以采用艾灸或者是拔罐的方式，去除体内的湿气，对于脾脏也有一定的调理作用。想要脾脏好，还需要注意保持良好的生活习惯，不熬夜，多运动，脾脏运作顺畅，衰老会延缓。

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