健康养生当然离不了饮食 那么（今天 你吃对了吗）

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现在很多人都在谈养生，对养生也是特别的关注，偶尔却忽略了食物养生，今天，就跟着小金一起，来了解食物养生吧。

生活中，你会发现，每种食物都有自己独特的颜色，为什么呢？颜色有什么含义呢？今天，小金就来谈一谈，不同颜色的食物都有哪些不同的功效吧！

一红色食物——减轻疲劳预防感冒

上榜食物：红辣椒、胡萝卜、苋菜、洋葱、红枣、番茄、红薯、山楂、苹果、草莓、老南瓜

可以令人精神抖擞，增强自信及意志力，使人充满力量。红色食物有助于减轻疲劳，并且有祛寒作用，增强记忆力。

二、蓝紫色食物——益寿的天然“良药”

上榜食物：黑草莓、樱桃、茄子、李子、紫葡萄、黑胡椒粉

1其中的螺旋藻含有1百种氨基酸，11种微量元素及9种维生素。可以健身强体、帮助消化、增强免疫力、美容保健、抗辐射等。

2抗艾滋病功能

3紫菜、紫茄子、紫葡萄等紫色食物都含丰富的芦丁和维生素C，常吃对预防高血压、心脑血管疾病有一定作用

三、橙黄色食物——维生素C的天然源泉

上榜食物：玉米、黄豆、花生、杏、橘、橙、柑、柚等

橙黄色食物含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩。

除了以上三种，其实还有很多，比如绿色豆角、白色茭白等等，再好的保养品，也是由其中提炼而来，所以，健康养生，不妨从食物开始。

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