秋天滋补身体就要喝点“它” 营养滋补（做法特简单）

进入秋天之后，天气一天比一天凉了，我们除了要注意身体上的保暖之外，在饮食上也要多加调整，多吃一些滋补有营养的食物对于每一个人而言都是很有必要的，说到一些滋补的食品，很多人第一想到的就是粥。

粥在我们的生活中是经常吃到的，经常喝粥能够滋补身体还能够养胃，但是一般我们在熬粥的时候所需要的时间比较久，所以很多人为了省事儿很少去做，一般都是买现成的，今天要为大家分享的这道美食，它也有着滋补的功效，口感要比粥更好喝，营养价值也非常高，这种美食就是米糊。

米糊的种类也非常的多样，今天小编要为大家介绍的这种米糊是小米南瓜燕麦红枣米糊，主要是用小米和南瓜制作而成的，南瓜跟小米可以说是一种绝配了，南瓜中的营养价值很高，含有丰富的蛋白质以及维生素，而且价格也很实惠，能够起到降糖降压、美容养颜的功效。

而小米作为一种养生的食材，它含有丰富的铁元素以及蛋白质，还有多种维生素，营养价值是非常高的。小米南瓜粥在我们生活中非常的常见，相信很多人都会做。小米南瓜粥的味道也很不错，但是想要将小米南瓜粥熬的黏稠，熬的美味的话，所需的时间是比较久的。

有一个偶然的机会，小编将小米和南瓜打成了米糊，吃起来的味道绵软黏稠，也特别的香，而且做好的米糊营养成分更容易被人吸收，经过实践之后，小编在米糊中加入了一些燕麦和红枣，补充的营养就更全面了，味道也会更香，接下来就与大家分享一下，小米南瓜燕麦红枣米糊的具体做法。

小米是比较硬的，所以在做之前一定要浸泡一个晚上，南瓜我们要用比较老的南瓜，这种南瓜味道会更香甜，而且口感也会更软糯，色泽更金黄。红枣的量可以根据个人口味来选择。喜欢吃甜一点的话，可以多放几个红枣。将南瓜和红枣清洗干净，南瓜切成小块状，红枣去除枣核，然后用剪子剪成小块儿，在豆浆机中加入适量的清水，然后加入小米红枣和南瓜，轻轻启动机器的米糊键就可以了。

健康温暖又美味的米糊就制作完成了，做法很简单，而且所需要的时间也很短。对于一些上班族而言，早餐做上一个米糊，特别节省时间，而且米糊的味道很香，营养价值也高，大家不妨按照上述做法尝试一下。

以上就是与大家分享的小米南瓜红枣米糊的具体做法了，做这种米糊所用到的食材在我们生活中也是经常能见到的，做米糊要比熬粥更方便一点。秋天的季节还是比较干燥的，所以我们一定要注意吃一点滋补的食物，就算是工作忙也要记得吃早餐，早餐做这种米糊也是非常方便的，也不需要花费太久的时间。

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