睡觉前养成的四个好习惯 让你皮肤身材变好（至少比同龄人小七岁）

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导语：对于女孩子来说，不老是大家所期待的，如果和同龄人站在一起你总是看起来小七岁，那么你就非常年轻的，怎么看都 有魅力，而想要老得慢睡觉前养成的一些小习惯非常重要，每天不需要花费多少时间，就可以让你皮肤好身材好，怎能不喜欢呢？今天小编给大家分享睡觉前养成的四个好习惯，让你皮肤身材变好，至少比同龄人小七岁！

一：睡觉前按摩淋巴

按摩淋巴是非常好的排毒方式，特别是睡觉前按摩，可以有效的派出多云的水分和毒素，其实咱们的人体大约三分之一是通过皮肤来排除废物的，所以按摩不仅可以美容养颜，对分解脂肪也是非常好的。但是人体的淋巴很多，肯定不可能都按摩，大家主要按摩这几个地方就可以了，锁骨上面的锁骨淋巴结，腋下的腋窝淋巴结，颈根处的颌下淋巴结，膝盖后方的膝窝淋巴结，大腿根部的腹股沟淋巴结，注意一定要用手指的指腹按摩，5s按一次，一天按5次，同时按压的时候一定要轻轻的，不要有疼痛的感觉。

二：睡觉前按摩肚子

睡觉前按摩肚子可以很好的放松身体，同时可以很好的减少腹部的脂肪，按摩的时候建议大家平躺着，把双手握成拳头的形状，之后从心窝开始慢慢往下按摩，然后沿着胃经、脾经、胆经等等经络区域依次推，在按摩的过程中力度要适中，循环来回推上10～20次。长期坚持可以帮你很好的瘦肚子哦！

三：睡觉前足浴

热水泡脚是非常好的，现在很多人都已经养成了泡脚的习惯，但是泡脚要注意一些细节，饭后半小时内不能泡脚对肠胃不好，同时泡脚的水温在50度以下，不能烫伤脚，每次泡15分钟左右，泡脚的水也要到小腿的位置，除此之外，泡脚后不要立马睡觉，这个时候可以按摩脚底，对身体是非常好的，按摩三阴交穴位，跟涌泉穴，美容又养颜，冬天建议穿袜子睡觉，经常泡脚对女孩子的气色是非常好的，按摩同时还可以促进血液循环。

四：睡觉前吹风机吹肚子

很多人腹部腰部脂肪多，是因为受寒导致的，脂肪很难分解就一直堆积，大家可以每天睡觉前用吹风机吹肚子，起到很好的保暖作用，同时也很好的暖热被窝，促进血液循环，对改善肤白的赘肉分解脂肪也有一定的帮助。

睡觉前养成的四个好习惯，让你皮肤身材变好，至少比同龄人小七岁！上面这些都是对皮肤身材比较好的，如果你可以坚持那么你的皮肤身材肯定不会太差，作为女人一定要好好爱自己，你所坚持的都会给你带来一些小幸福，而比同龄人看起来年轻是咱们每个女人想要的。如果你也喜欢护肤么关注我吧！后面会持续更新更多护肤资讯！

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