今天教大家一个颈椎病自我康复小妙招

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关于颈椎病，大家肯定不会陌生了。颈椎病的治疗方法，也是五花八门，吃西药吃中药，针灸按摩刮痧，理疗牵引，带各种牵引器材，甚至还听说有各种偏方治疗，我就听说有放血治疗的，当然这么多的治疗方案有的有效有的无效，有的效果好，有的见效慢，不一一评说

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颈椎病呢，其实就是个退行性也叫劳损来的一个毛病，对于能保持经常性的非过量运动的人群来讲，基本感受不到。现在医院骨科看颈椎病的病人越来越年轻了，我就见过一位19岁的男孩子在医院诊断颈椎病，医生开了药吃的。

我们今天不去太深入的讨论颈椎病的病因病理和各种临床分期以及五花八门的治疗方案，后期我会专门写一篇文章阐述颈椎病的生理病理以及颈椎解刨，详细的跟朋友们分享关于颈椎病的病因病理发病机制和分期治疗。今天就是分享一个颈椎病治疗方面的小妙招，也可以算是一个绝对有效的颈椎保健动作。

请看这位美女的动作，双手托腮，，现在请你调整好一个舒服的坐姿，也来模仿这位美女双手托腮的动作，下面要说的就是重点了，放松脊柱从后颈到腰骶，最好彻底放松，你的着力点要放在桌面上的肘部和双手掌根部，但是手掌手肘都不要有任何动作，就是支撑就好，现在你需要做一个最普通的每天要做无数次的动作，低头，对，就是低头，从放松下来的脊柱慢慢的发力低头，低头的计量慢慢的由轻到重，也可以配合稍微的左右晃动，时间，力道你自己掌握，当然是能耐受的情况下计量越大时间越久效果越好。每日不限场合 ，不限次数，不限时间，不限男女，哈哈 ！是不是感觉颈椎轻松很多呢？持续做，经常做，你会发现颈椎病竟然彻底好了吗了啊！哈哈！

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