长时间看电脑 小心你的颈椎（多加锻炼才会让身体更健康）

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现在有很多白领上班族，时间久了你会发现你的颈椎变得非常僵硬，有时候转动两下嘎嘎响一声，觉得非常舒服，甚至有些人已经到了脖子不想不舒服的地步，如果今天脖子没有响的话，就必须要把脖子弄响，弄不响就觉得很难受，这就说明你的颈椎存在很大的问题，大部分的人其实都有颈椎问题，即便不是白领上班族，玩手机的人也存在，现在很多都是低头党，低头在玩手机，玩手机会导致颈椎出现问题，这个时候我们就应该勤加锻炼，才能够让我们的身体更加健康，如何去锻炼呢？

首先我们一定要注意的问题就是颈椎会对我们造成哪些影响，颈椎是我们人体的主要构造之一，而如果你的颈椎出现问题，主要会造成你头晕恶心，这是最严重的症状，颈椎的不适会导致你头晕恶心。很多人都有这样的症状吧，头晕恶心会难以吃饭，如果出现了这样的症状就要减少工作量了，建议大家在工作的时间，工作完一段时间之后起来活动一下头，可以在空中用脖子画米字，不要总是盯在一个方向看，工作的时候也记得左右晃动一下头。

但是不要晃动得太快，活动的太快，会导致头晕，颈椎是非常重要的，按摩的时候也要小心翼翼的，因为颈椎部位有很多的穴位，如果按得不好，人体造成严重的伤害和后果，所以不要去那些不良的按摩店去按摩颈椎。其次在晃动头的时候也不要太用力，太用力也会导致我们的颈椎受损，大部分的颈椎不好的人都是一些经常看电脑或者看手机的人，长久地盯在一个地方看，就会导致颈椎出现问题，所以建议大家时常的活动一下自己的头，这样可以减缓我们的状况。

其次如何检测我们的颈椎是否出现问题呢？检测颈椎的最好方法就是我们平视前方的时候，用手去触摸自己的颈椎，如果发现颈椎部位有一个凸起的颈椎骨，那说明你是经常玩手机构所导致的，然后用手按凸起颈椎骨的上半部分，能发现咯吱咯吱的声音，就说明你的颈椎已经非常严重了，平时一定要注意养护，颈椎是不可逆的，一旦颈椎出现了问题，只能进行养护，基本不能修复，平日一定要加紧锻炼，不要总是盯在手机和电脑上面，这只会导致我们的颈椎变得更加恶劣。

有时候我们在医院总是能够发现一些二十几岁的年轻人，颈椎就已经非常差劲了。而这类型年轻人颈椎差劲的原因，主要就是因为经常玩手机和电脑所导致的，所以平日要勤加锻炼，那么怎样锻炼呢？锻炼颈椎的最好方法就是玩手机或者看电脑，一段时间之后来会儿晃动左右摇摆一下头，让颈椎得到放松，大部分人的颈椎难受，多数是因为颈椎旁边肌肉所导致的，适当的去按摩一下颈椎骨旁边的肌肉，如果觉得这块肌肉很硬，但是按下去之后又觉得非常舒服，那说明这块肌肉长久处于紧张状态，

这时候就需要把我们的两个手臂抬起来放下去，来回活动一下，这样可以放松颈椎旁边的这两块肌肉，就可以让我们的脖子轻松很多，经常这样锻炼就可以有助我们的身体健康，而且可以保护我们的颈椎，当然让颈椎活动起来的最好方法就是在空中画一个米字，想必很多人都了解这个方法，这个方法也非常了解，但是在画的时候一定要记住缓慢滑动，其次，平日里可以给颈椎进行热敷，可以用热毛巾热敷颈椎，可以让颈椎感到温暖，也会觉得轻松不少。现在的年轻人基本都处于亚健康的状态，之所以出现这样的状态，是因为工作压力太大，工作又比较繁忙。

很多人都鼓励年轻人要努力努力再努力，房价和物价的上升也让年轻人遭受了不少的压力，早早的就已经把身体熬坏了，所以希望各位年轻人能够保重自己的身体。虽然很多年轻人都学会了养生，可是他们的养生只不过是一面养生一面继续糟蹋自己的身体，这样的养生效果等于没有，所以希望大家在养生的同时能够爱惜自己的身体，而且在奋斗路上也要懂得正确的养生方法，保护我们的身体才会有更完美的未来，如果你的身体熬坏了，那么赚再多的钱，耗费再多的精力也是白费的，所以希望大家在工作的时候要保护自己的颈椎，颈椎真的很重要。

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