现代年轻人颈椎病这么多 怎么能让颈椎更健康（看完学到不少）

大家好，欢迎大家来到健康咨询大播报，带你了解更多有关的健康养生的知识，如果想持续受到本栏目，请记得关注我哟！今天和大家分享的是：现代年轻人颈椎病这么多，怎么能让颈椎更健康？看完学到不少

谈到颈椎病的病因，很多人都会想到是长时间低头工作引起的。颈椎病是颈椎间盘退行性病变、刺激或者压迫了邻近的神经和血管所引起的一系列不适症状。凡是长时间颈部姿势不佳或者压力过大，都会造成颈椎间盘的退行性病变。

总结下来，引起颈椎病的原因主要有以下几个：

1、伏案工作时的体位不佳，凡是长时间的使颈椎处于过度前驱状态，或者总是保持一个固定姿势不变的情况，都会造成颈椎间盘的压力增加，从而引起颈椎病变；

2、头背部承受过大的重量，长期从事背部负重、头部负重的工作，也会使颈肩部肌肉拉伤，造成颈椎处于过大压力之下，最终导致颈椎病；

3、强对抗性运动时对颈部保护不当，或者意外事件造成颈部的受伤，也会导致颈椎受伤而罹患颈椎病；

4、睡眠姿势不当，长时间的俯卧睡觉、枕头高度过高和过低，都会造成颈椎过屈、压力增加，导致颈椎病；

5、颈部着凉，造成颈椎附近的肌肉痉挛，阻碍血液的正常流通，也会引起颈椎病。

怎么做才能让颈椎更健康？一起来看看吧！

要让颈椎保持健康的状态，我们要做防范还是很多的。不要让头背部长期负重、注意良好的睡眠姿势、运动时做好头颈部的防护以及防止脖子着凉等。当然了，最重要的还是不要长时间的低头看电脑和手机，这可能更具有现实意义。

现代社会，人们很难摆脱电脑或者手机来工作和学习。所以，当我们伏案工作1小时左右后，起身活动一下，瞭望一下远方也许是最可行的保持颈椎健康的方法。如果感觉到颈部紧张、肌肉酸胀，围绕颈部做5分钟的“米”字操，也是一个非常好的办法。

一旦被诊断为颈椎病，保护和固定颈部比做操或者按摩要重要得多，佩戴颈托等防护用具是非常必要的，以免颈椎受到二次伤害。如果颈椎病严重影响您的工作和学习，就需要去医院做专门的康复治疗了。

想了解更多有关健康养生的文章请记得关注我，您的每一次点赞、收藏、关注，都是对作者最大的支持，小编每天打字这么辛苦，路过的朋友请留下你的“赞”吧，小编将会非常感激你的。以上内容仅代表个人观点，如果有什么疑问，欢迎大家在留言区留言，我会尽力帮您解答。

如果觉得《现代年轻人颈椎病这么多 怎么能让颈椎更健康（看完学到不少）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！