号称“WHO推荐世界十大健康蔬菜”（花椰菜有哪几大实用功效）

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WHO是世界卫生组织的简称，代表了世界范围内的先进食品卫生标准，是非常官方和国际性的组织之一。花椰菜，是被WHO列为“世界十大健康蔬菜”名单之一的常见蔬菜，在日常生活中普遍存在。那么你知道花椰菜为什么被WHO点名推荐吗？接下里，我们一起来了解一下花椰菜有哪几大实用功效。

首先，对于减肥的人群而言，花椰菜无疑是很好的减脂餐。这是因为花椰菜有一个非常明显的优势——“水分含量高，热量却较低”。因此，食用花椰菜不但容易使人在短时间内产生饱腹感，还能在一定程度上减少热量的摄入，所以花椰菜也经常被众多减肥朋友推荐为减肥餐必备食物。

其次，如果你由于一些不可拒绝的原因而过度食用了一些比较辛辣的食物，从而导致便秘现象产生。这时候，倘若便秘的情况并不是特别严重，可以考虑食用花椰菜的方式来改善病症。因为花椰菜中含有能够促进肠道蠕动的高纤维食物，这类食物能帮助便秘人群逃离便秘困境。

此外，花椰菜还有一个功效——“解毒肝脏”，这一功效对于许多人都非常实用，能够帮助人体增强对常见疾病的抵抗能力。这是因为肝脏是人体重要的器官，一般来说能够帮助人体吸收一些有毒物质。而花椰菜能够帮助肝脏解毒，排出肝内的部分有毒物质，从而达到清肝的效果。

食疗是一种健康、安全、营养的方式，能让我们通过改善饮食来达到缓解病症的效果。事实上，花椰菜不仅能起到清肝解毒、润肠通便等功效，它对于改善肤色也有一定的帮助。因为花椰菜中含有大量的水分，同时它还含有能够阻止黑色素生成的化学物质，因此花椰菜能够在一定程度上改善人体的皮肤状态。

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