秋冬来袭（让我们一起来排毒养颜做美女人）

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现在秋天已经来啦！各位小可爱们也要多多照顾自己身体哦，不要再去吃什么上火的，干燥的食物啦，常常有小伙伴抱怨脸上长痘啦，口舌干燥啦，皮肤不好啦，其实啊这都和你们身体里的毒素有关哦，我们每天都要吃东西，但是不是每种东西都是百利无一害的，时间长了，体内毒素的累积，再加上现在的秋冬季节干燥，我们运动更少，体内毒素更不易排出，从而就会导致面部出现许多问题，更严重会影响到身体健康。接下来我就来告诉大家吃什么可以排除毒素吧。

第一，秋天最好多吃点粗粮可以促进排毒养颜，秋季吃粗粮健康护肤，粗粮中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，促进我们身体排毒，从而减少暗疮之类的皮肤病，而且粗粮可以利尿消肿，让皮肤细腻均匀。

第二，地瓜叶，大家都知道地瓜是一种十分常见的食物，它的营养价值非常不错，也是许多人爱吃的食物，而地瓜叶的营养价值也是十分高的，地瓜叶里面含有一定的维生素C，钙，葡萄糖，蛋白质等，有着一定的利尿，美容和消肿的作用，并且地瓜叶的纤维质地柔软，味道好，能够促进肠胃蠕动，有效促进消化，还可以清洁肠道，真正的排毒养颜。

第三，胡萝卜，提到胡萝卜大概大家都能想到它拥有丰富的胡萝卜素，它在食用后可以在小肠中转化为维生素A，有称为：美容维生素。所以说秋季吃胡萝卜也可以达到一定的排毒养颜效果，使皮肤更加的光泽，柔嫩，富有弹性。

第四，石榴，秋季是石榴新鲜上市的时候，石榴味道好，酸酸甜甜的，也是许多人的心头爱，经常吃石榴还可以促进新陈代谢，补充体内的能量，不仅仅拥有着卓越的排毒功效频，还有着很强的防辐射的作用。

第五，柠檬，提起柠檬，大家都不陌生了吧，但是很多人都知道它的美白效果，柠檬含有丰富的柠檬酸以及高度的碱性，这可以帮助肺部进行排毒，对皮肤也有一定的美白，抗氧化的功效，还可以改善体内的血液循环问题，可以促进排出身体毒素，排毒养颜。

第六，苹果，苹果呢是一种特别常见的水果，一年四季都有，对于想要瘦身的人来说，苹果是不可或缺的，而且它体内富含丰富的膳食纤维等营养物质，可以有效的帮助身体排毒，使你的皮肤更加光泽动人，柔嫩。

以上就是秋季吃什么排毒的总结啦，希望大家看完要记得哦，不要让它在收藏夹里吃灰，喜欢记得关注哦，小编会经常为你分享养生小知识哦，让你越来越好看。下期见。

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