破壁机食谱丨3款秘制浓汤食谱 抽个时间（犒赏一下自己吧）

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在日常饮食中，很多人都很喜欢煲汤，一碗香浓可口的汤，可以让身体更好的吸收食物中的营养物质，起到强身健体的作用。煮一大锅浓汤，再备一大块你爱吃的面包，未来三天的早餐全搞定。浓汤难得煮一次，可一定要够味儿啊。今天分享3道秘制浓汤食谱，抽个时间，犒赏一下自己吧！

鲜鲫鱼浓汤

鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。鲜甜雪白的鲫鱼汤是慰劳一天劳累的佳品，缓解生活压力，消除焦虑，让你入睡更快更安稳。

材料准备：

鲫鱼1条300克、温水1000ml、姜2片、米酒1汤匙、米醋1/2汤匙、盐1茶匙、白胡椒粉适量、葱1根

制作步骤：

1）鲫鱼洗干净擦干水份，煎至两面微黄，淋入米酒，

2）将鱼切成段放入破壁机里，倒入米醋、胡椒粉和盐，盖上机盖，启动“浓汤”程序。

3）程序结束后加入葱花，放温即可食用。

南瓜海鲜浓汤

南瓜富含两种维生素A和D；维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生；维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，搭配口感弹嫩的鲜虾，饱满肉质混合营养汤汁，让你一口接一口，根本停不下来。

材料准备：

大蒜1瓣、洋葱半个；小南瓜300克；虾子100克；牛奶200毫升，开水300毫升，盐少许。

制作步骤：1）大蒜、洋葱切末，用干净炒锅，加入蒜头末、洋葱末、低筋面粉，拌炒至香味出来盛起备用。

2）小南瓜300克，去皮，挖除瓜瓤和瓜子，蒸熟后备用；

3）鲜虾去壳清洗后，用少许盐混合均匀放置5分钟，将虾仁身上的黏液冲洗干净，放入沸水中快速汆烫捞起。

4）将以上所有食材放入破壁机内，再加入牛奶200毫升，开水300毫升和少许盐，盖上机盖，启动“浓汤”程序。

5)程序结束后，热腾腾的浓汤即完成啦！

玉米火腿浓汤

玉米除了淀粉外，还含有玉米黄素，这是一种抗氧化成份，可以中和自由基避免对眼睛造成伤害，保护眼睛健康，搭配香嫩火腿，足以代替主食，一口浓汤，大呼过瘾！

材料准备：

玉米 1根、火腿 80g，水 500ml、盐、黑胡椒、鲜奶油适量

制作步骤：

1）玉米去皮剥粒，清洗备用，火腿切片备用

2）玉米粒、火腿片加入破壁机，倒入500ml水，选择“浓汤”功能，启动破壁机

3）程序结束后，倒入鲜奶油搅拌均匀

4）根据喜好用盐、黑胡椒进行调味

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