想要健康长寿 不妨试试以下4个方法（未必没有用）

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如果想拥有健康的寿命，那么就需要从生活中的点点滴滴开始养生，养生对于健康长寿来说真的很关键，养生有很多的方式也有很多的方法，但是最关键的还是要从生活中的小事从身边做起，只有这个样子才能够帮助自己健康长寿，那么养生有哪些需要注意的事项？想要长寿，我们需要在生活中养成什么样的好习惯？想要健康长寿，不妨试试以下4个方法，未必没有用

1.控制饮食规律，在生活中多喝一些绿茶，保养身体。

如果饮食不规律，不仅会使我们的身材走样产生肥胖，而且可能会使容颜衰老，肥胖带来的危害不仅仅是外在还有内在的影响及健康的影响，以及心理的影响，所以说，我们一定要切记，过度的饮食会加重内脏的负担，会加重身体新陈代谢的压力，对于身体来说是非常的不利。所以我们一定要养成良好的饮食规律，不暴饮暴食，每日正常的使用三餐。绿茶是一种很好的养生保健食品，绿茶中含有丰富的维生素含量，以及查分，这些物质能够有效的清除血液中脂肪的含量，对于血液中的胆固醇有明显的预防作用。

2.每晚睡觉之前泡脚

泡脚能够加快身体中血液的循环，使人的身体得到相应的放松，有利于身体新陈代谢的发生，并且睡前泡脚，对人的睡眠有很大的好处，如果是失眠患者，甚至可以有效的改善失眠状况。

3.早晨起床的速度不宜过猛

最好的情况就是在早上醒来，五分钟之后再起床，给身体一个缓冲的时间，如果起床龟迅速，容易导致血液中的血压极度升高，尤其是对于老年人来说，特别容易引发脑出血的意外情况。

4.保证适量的运动，并且进行体检

身体是革命的本钱，而要保证良好的身体，我们就要进行充足的运动，每天运动30分钟就可以，能够有效的起到促进身体健康，预防身体疾病，的作用，另外运动还可以使人感到快乐，加强人的自信，改善人的情绪。对于上了年纪的人来说，固定的时间进行体检是很有必要的，体检可以使我们提前获知自己的身体状况，能够对疾病做好相应的预防和了解。

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