人到中年到底怎么才能减肥（地中海饮食）

怎么港，人到中年，五迷三道，身体发福，人神共愤。吃不上地中海饮食，退而求其次只能吃海淀饮食。

早上油条，中午卤煮，下午大肠刺身，晚上啤酒。看了看自己的食物链，感觉脑子都懵圈了，脑海中一片嗡嗡之声。

前几天看《让成熟的大脑自由》，里面说了要延缓衰老，尽量选择地中海式饮食。

里面贝内特的这段文字解释了啥叫地中海饮食，其中一些成分很熟悉，听起来就像是妈妈或者扬言减肥时的发言汇总：包含大量水果、蔬菜和豆类，还有大量的全谷物，每天吃鱼，盐要替换成美味的地中海调味品。

最后归纳起来可能就是迈克尔波伦所写的具有海明威特色的一句话：吃食物，不要太多，主要吃植物！

可是我想了想，这真的是对的吗？地中海饮食的精髓难道就是吃橄榄油？我觉得不是，首先你得在地中海啊！

人家在地中海每天工作四五个小时，每周工作5天，成天在外边浪，晚上喝一杯s*x on the bitch！你没看错，我也没写错。然后注意点饮食，这人能不长寿么？

帝都打工人就是天天吃鱼喝橄榄油也不行啊。

我现在总结真富贵的人就是那些每天有8小时自主时间的人，只有他们才有资格说地中海，其他的每天自主时间才3小时，还得做饭刷碗。

对不起，那是海淀时间。

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