德云社谢天顺“心脏病”去世 养心脏做到“4步走”（养心又护心）

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10月5日，德云社相声名家谢天顺去世，享年73岁。谢老的祖父是谢派单弦创始人谢芮芝先生，父亲是曲艺名家舒扬先生。谢老的离世让我们悲痛不已，但是心脏病的可怕程度也再一次让我们惊骇。心脏作为我们身体最重要的器官，需要我们好好保养。尤其是现在越来越多的人开始学着养生了，我们更应该注意到养护心脏的重要性了。其实，养心贵在坚持。小编今天给大家分享一下养护心脏的的方法吧。

德云社谢天顺“心脏病”去世！养心脏做到“4步走”，养心又护心

第一，静心、定心、宽心、善心。

静心的意思就是我们要思想心境平和安静，不能有太重的得失心、功利心，不为物欲所获，不为名利所累，不为人情所扰。定心的意思就是我们无论是自处还是与他人一起的时候都要学会调整自己的心态，不要太急躁，即使有些不顺心的事情也能够一笑置之。宽心的意思是指我们不要小肚鸡肠，忍一时风平浪静，退一步海阔天空。要学会包容和忍让，不要占别人的便宜。善心是指我们要保持一颗善良的本心，尽自己所能地去帮助社会上其他需要帮助的人。

第二，通过饮食调节养护心脏。

健康合理的饮食习惯也可以减少心梗、冠心病等疾病的发病概率。因此我们在日常的生活中应该避免吃太多辛辣刺激的食物，尤其是一些中老年人，也不要为了工作饥一顿饱一顿的。除此以外，还应该戒掉烟酒。平时多食用一些养护心脏的食物，比如杏仁、黑豆、木耳、莲子等。

第三，通过按摩穴位养护心脏。

内关穴可以缓解心律失常。日常生活中可以走路的时候按摩，或者下班之后回家按摩，每天2分钟，直到出现酸胀的感觉就可以了。内关穴还可以作为关心斌的保健穴位，平时按摩这个穴位，可以增加心脏的无氧代谢功能。对于学位的按摩也不需要特意的进行，上下班的路上，晚上下班回家后都可以。

第四，通过适量运动养护心脏。

适量的活动也可以养护心脏，如散步、慢跑、打太极拳等，可以通过自己的身体状况来找到适合自己的运动方式，但是也要适量。适量的运动可以增强心脏的功能。但是需要注意的是，不宜清晨锻炼，因为上午6时至9时是冠心病发病和脑出血的危险性最大的时刻，发病率要比上午11时高出3倍多。

好啦，小编今天就分享到这里啦，养生先养心，心好则命长。各位还有其他关于养护心脏的意见或者问题吗？欢迎留言我们一起讨论。

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