生活中有哪些养肝护肝的方法

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养肝护肝的方法，一般情况下，建议还是从生活方式上入手，健康的生活方式对肝脏是有好处的。

第一，就是饮食方面，平时在饮食方面要以清淡为主，要多食用一些高蛋白的，含高维生素的，还有咸味素的这些食物，比如说瘦肉，鸡蛋，牛奶，还有就各种的新鲜的绿色蔬菜，可以多吃一些胡萝卜，火龙果等，一定量的水果都要有保障，少吃这种肥厚甘味的，油腻的食物，少吃太甜的这种食物，比如精细的面粉，还有其他含糖的这种食物。

第二，一定要经常的活动，适当的运动对代谢我们体内的，比如脂肪，还有排泄我们体内的垃圾非常有好处。

第三，就是一定要戒酒，戒烟，酒精，它对肝脏有一个直接的损害作用烟酒，久而久之都会增加肝癌的发生率。

第四，一定要养成一个规律的健康的作息习惯，不要熬夜，熬夜对肝脏还是有损伤的。

第五，就是情绪上要比较愉悦，保持一个快乐向上的积极的心态，良好的心态对于我们的肝脏修复还是非常有益处的。还可以自己按摩，也有保肝护肝的效果，可以预防肝病以及保护肝脏的作用。

养肝护肝实际为健康生活的一方面，对于多数肝功能正常的病人，如果有健康的生活习惯，无需特别的进行养肝护肝治疗。

如果是已有肝脏疾病的征兆，比如患过乙型肝炎或者丙型肝炎，或者酒精性肝损害的病人，生活上则应特别注意，生活需有规律，避免过度疲劳，不饮酒，清淡饮食是养肝护肝的主要手段。

中医类的疏肝利胆药物对养肝护肝有一定作用，但是过度的中药治疗也有可能加重肝脏的损害。因此建议如果选择中医治疗，应去正规的中医院，在专门肝病中医的指导下进行治疗。

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