强身健体 马山县健身气功八段锦（太极拳培训班圆满结束）

11月10日-11日，由马山县文化广电体育和旅游局主办，马山县老年人体育协会承办的2020年马山县健身气功八段锦、太极拳培训班在马山县体育馆举办。此次培训为期2天，来自全县老年人体育协会成员及健身气功爱好者等共计180人参加。

本次培训班邀请了广西老年大学太极拳副教授张雪芳老师和国家级社会体育指导员、广西健身气功八段锦王凌安娜、未华等老师为学员授课。太极拳和八段锦是优秀的中国传统保健功法，整套动作柔和连绵、动静相兼、骨正筋柔、简单易学，具有明显的健身和养生效果，且不受时间、场地限制，是一种非常适合中老年人的健身养生方法。通过2天的培训学习，学员们基本掌握八段锦的动作要领，取得了良好的教学效果。

10日上午8点半，进行了简单的开班仪式，接着进行“健身知识”讲座，本次讲座由广西老年大学太极拳副教授张雪芳老师主讲，张老师针对科学运动的时间、强度、方法，运动后的恢复以及注意事项等内容，以讲解、提问以及分享的形式进行，张老师以生活为出发点进行了举例，并且在现场还亲自演示了科学健身的基本要领，使学员们深刻、形象地理解了讲述的内容。

正式进入教学前，张雪芳等三位老师先演示太极八法五步的示范动作。伴随着宛转悠扬的旋律，只见她们一招一式刚柔并进，开合有序而又不失灵动轻盈，行云流水般的表演给在场的学员们带来一次健身气功的视听盛宴，全场顿时响起热烈的掌声。台上老师教得耐心，一招一式反复讲解、示范，台下学员学得更是认真，每招每式反复练习、请教，探讨，学习氛围极浓，整个培训在宽松和谐愉悦的氛围中进行。

三位老师在台上演示太极八法五步示范动作。

学员们正在认真学习。

台下，张雪芳老师开展一对一教学。

未华老师在手把手教学。

下课间隙，好学的学员抓紧时间向凌老师请教。

台下，师生在热烈探讨问题。

培训活动结束后，学员们跟老师合影留念。受训学员表示，此次培训他们受益匪浅，以后大家学习健身气功的劲头就更大了，希望每年多多举办类似的活动，让健身气功爱好者有一个互相学习和交流的平台。

县龙马太极队全体成员与三位老师合影留念。

百花艺术团与老师们合影。

金秋艺术团与老师们合影。

夕阳红艺术团与老师们合影。

来源：马山县文广体旅局

通讯员：李兵兵

编辑：蒋谭鲜

审核：韦绍群

监制： 王宏璇

马山县融媒体中心出品

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